Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B2 (Riboflavin) je 100 g Linse, ganz, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Außerdem gehen wir u. a. auf alle Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit ähnlichen Artikeln ein.
Linse, ganz, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) – Vitamin B2 & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Linse, ganz, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Unabhängig vom Vitamin B2-Gehalt sind natürlich auch andere Mengen- und Spurenelemente und Vitamine wichtig. Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine veranschaulichende Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 16.4 g
davon Zucker: 0.4 g
davon Stärke: 16 g
Ballaststoffe: 6.2 g
Eiweiß: 8.9 g
Wasser: 67.9 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 8 µg
Vitamin B1: 0.13 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.06 mg
Niacin: 0.6 mg
Folat: 27.5 µg
Pantothensäure: 0.28 mg
Vitamin C: 1.5 mg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 240 mg
Natrium: 1.1 mg
Chlorid: 31 mg
Calcium: 22 mg
Magnesium: 31 mg
Phosphor: 130 mg
Eisen: 2.5 mg
Jod: 0.3 µg
Zink: 1.2 mg
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vitamin B2-Vergleich
Wie viel Riboflavin enthalten 100 g Linse, ganz, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ungefähr 0.1 mg Riboflavin je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Linse, ganz, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz). (Produkte mit weniger als 0 mg Vitamin B2 flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln in der Gegenüberstellung
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich zu 100 g Linse, ganz, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz).
Video zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide
Im nachfolgend gezeigten Videotutorial wollen wir Ihnen weitere Daten und Werte zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide vorstellen.
So groß ist der Vitamin B2-Gehalt anderer Lebensmittel mit Linse
Nachfolgend finden Sie als zusätzliche Grundlage zur Beurteilung des Riboflavin-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Linse.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Linse, ganz, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Linse, ganz, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Illustration. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Vitamin B2-Gehalt von 100 g Linse, ganz, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Vitamin B2-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Linse, ganz, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) sehr wenig Riboflavin enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln zum Vergleich verwendet.
Ob Sie den Artikel nun häufiger oder seltener in Ihrer Küche verwenden wollen, hängt selbstverständlich auch von unterschiedlichen persönlichen Gegebenheiten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie aktuell auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Riboflavin und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!
