In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B2 (Riboflavin) pro 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Mineralstoffe, Nährstoffe sowie Vitamine ein.
Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) – Riboflavin & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Neben dem Vitamin B2-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Mineralstoffe und Makronährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine strukturierte Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 8.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3.1 g
Eiweiß: 20.1 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 71.2 g
Vitamin A: 15 µg-RE
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.47 mg
Vitamin B12: 5 µg
Vitamin E: 0.57 mg-ATE
Kalium: 440 mg
Natrium: 43 mg
Calcium: 18 mg
Magnesium: 32 mg
Phosphor: 230 mg
Eisen: 2 mg
Jod: 15 µg
Zink: 0.6 mg
Riboflavin-Gehalt: Fischgerichte im Vergleich
Wie viel Vitamin B2 enthalten 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) bei einem Vergleich mit weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der unterschiedliche Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Fischgerichte rund 0.1 mg Vitamin B2 pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz). (Produkte mit weniger als 0 mg Riboflavin flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Fischgerichte im Produktelemente-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die hierauf folgende Darstellung verbildlicht daher verschiedene Fischgerichte bei einem Vergleich mit 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz).
Nährwerte und Vitamine im Fisch – Weitere Infos im Videoratgeber
Im nachfolgend gezeigten Video möchten wir Ihnen weitere Informationen zum Themenfeld Nährwerte und Vitamine im Fisch zeigen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Vitamin B2-Anteil anderer Nahrungsmittel
Im Folgenden finden Sie als ergänzende Grundlage für die Evaluation des Riboflavin-Anteils einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) abbauen können? Dann sehen Sie sich die folgende Darstellung an. Denn hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Riboflavin von 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Vitamin B2-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) sehr wenig Vitamin B2 beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenzgruppe nutzt.
Wie oft Sie das Produkt zukünftig in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt logischerweise auch von zahlreichen persönlichen Faktoren ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie aktuell eine Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Vitamin B2 und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!
