Vitamin B12 / Cobalamin von Wurstsalat, zubereitet | Vergleich & Tabelle

Wurstsalat, zubereitet Essen und Trinken Gerichte

Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B12 (Cobalamin) je 100 g Wurstsalat, zubereitet enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Verbrennung von Kalorien durch Sport ein.

Wurstsalat, zubereitet – Cobalamin & andere Inhaltsstoffe

0 µg

stecken in 100 g Wurstsalat, zubereitet

Natürlich sind abgesehen vom Vitamin B12-Gehalt auch andere Vitamine und Nährstoffe nicht zu vernachlässigen. Anschließend finden Sie aus diesem Grund eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.

Fett: 21 g

davon gesättigte Fettsäuren: 5.3 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 12.5 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.6 g

Cholesterin: 26 mg

Kohlenhydrate: 1.3 g

davon Zucker: 1.2 g

davon Stärke: 0.1 g

Ballaststoffe: 0.4 g

Eiweiß: 7.1 g

Salz: 1.6 g

Wasser: 70.1 g

Vitamin A: 14 µg-RE

Betacarotin: 73 µg

Vitamin B1: 0.18 mg

Vitamin B2: 0.07 mg

Vitamin B6: 0.06 mg

Vitamin B12: 0.36 µg

Niacin: 1.63 mg

Folat: 3.7 µg

Pantothensäure: 0.21 mg

Vitamin C: 21.7 mg

Vitamin D: 0.4 µg

Vitamin E: 3.19 mg-ATE

Kalium: 140 mg

Natrium: 650 mg

Chlorid: 660 mg

Calcium: 13 mg

Magnesium: 11 mg

Phosphor: 110 mg

Eisen: 0.8 mg

Jod: 0.9 µg

Zink: 0.9 mg

 

Vitamin B12-Gehalt: Gerichte im Vergleich

Wie viel Cobalamin beinhalten 100 g Wurstsalat, zubereitet im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der verschiedene Gerichte verglichen werden.

Gerichte Vitamin B12

Im Durchschnitt enthalten andere Gerichte ungefähr 0.4 µg Cobalamin je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Wurstsalat, zubereitet. (In diese Berechnung fließen nur Produkte mit mindestens 0 µg Cobalamin ein.)

Inhaltsstoffe: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Gerichte?

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Artikel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Wurstsalat, zubereitet.

Gerichte Substanzen horizontale Legende

Gerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Wurstsalat, zubereitet

Bestandteile Capuns, zubereitet

Bestandteile Rührei, zubereitet

Bestandteile Samosa, gebacken

Bestandteile Kebab im Fladenbrot

Bestandteile Gulaschsuppe

 

Mahlzeiten pro Tag – Ein Tutorial im Video

Das nachfolgend gezeigte Anleitungsvideo präsentiert weitere Werte und Daten zum Thema Mahlzeiten pro Tag.

Cobalamin-Anteil sonstiger Lebensmittel

Im Anschluss zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis für die Evaluation des Vitamin B12-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Wurstsalat, zubereitet

Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Wurstsalat, zubereitet wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die folgende Illustration. Denn hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

18 Minuten Joggen

41 Minuten Radfahren

30 Minuten Skifahren

26 Minuten Fußball

32 Minuten Basketball

50 Minuten Volleyball

Fazit zum Vitamin B12-Gehalt von 100 g Wurstsalat, zubereitet

Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Cobalamin-Gehalt sowie zu anderen Bestandteilen nähergebracht. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Wurstsalat, zubereitet relativ wenig Cobalamin enthalten, wenn man andere Gerichte zum Vergleich nutzt.

Wie häufig Sie das Produkt jetzt in Ihrer Küche benutzen wollen, ist sicherlich auch von vielen individuellen Faktoren abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie im Moment auf Diät?

Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Cobalamin und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.

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