Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B2 (Riboflavin) pro 100 g Seelachs (auch Kohlfisch, Köhler oder Pollack genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Seelachs – Vitamin B2 & andere Inhaltsstoffe im Überblick
0 mg
stecken in 100 g Seelachs
Abgesehen von den Riboflavin-Anteilen sind sicherlich auch andere Inhaltsstoffe relevant. Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Produktelemente pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Cholesterin: 71 mg
Eiweiß: 19.3 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 79.2 g
Vitamin A: 4 µg-RE
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.18 mg
Vitamin B12: 1.3 µg
Niacin: 2 mg
Folat: 10 µg
Pantothensäure: 0.38 mg
Vitamin D: 0.8 µg
Vitamin E: 0.36 mg-ATE
Kalium: 440 mg
Natrium: 40 mg
Chlorid: 200 mg
Calcium: 8 mg
Magnesium: 14 mg
Phosphor: 170 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 85 µg
Zink: 0.3 mg
Wie viel Riboflavin enthalten verschiedene Fischgerichte im Vergleich?
Wie viel Vitamin B2 enthalten 100 g Pollack im Vergleich zu weiteren Produkten? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Fischgerichte verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Fischgerichte rund 0.1 mg Vitamin B2 pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Seelachs. (Produkte mit weniger als 0 mg Riboflavin flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe – Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Fischgerichte?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die anschließend gezeigte Grafik zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Seelachs.
Welche Dinge Sie zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch wissen sollten
Falls Sie sich für zusätzliche Informationen zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich definitiv das anschließende Video ansehen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Wie groß ist der Vitamin B2-Gehalt sonstiger Lebensmittel?
Nachfolgend finden Sie als zusätzliche Basis zur Einordnung des Vitamin B2-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Seelachs ab
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie den Brennwert von 100 g Köhler mit Sport wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die anschließende Grafik an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Riboflavin-Gehalt von 100 g Seelachs
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Vitamin B2-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Pollack sehr wenig Vitamin B2 enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenzgruppe verwendet.
Wie oft Sie das Produkt jetzt in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist logischerweise auch von vielen persönlichen Punkten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie gerade auf Diät?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Riboflavin und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
