Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B2 (Riboflavin) je 100 g Rande, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) (auch Rote Beete genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir u. a. auf die produktspezifische Kalorienverbrennung durch unterschiedliche Sportarten ein.
Vitamin B2 & weitere Inhaltsstoffe von 100 g Rande, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
0 mg
stecken in 100 g Rande, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Natürlich sind abgesehen von den Vitamin B2-Anteilen auch andere Makronährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden aus diesem Grund eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 10.5 g
davon Zucker: 10.5 g
Ballaststoffe: 3.2 g
Eiweiß: 1.9 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 84.3 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 8 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 0.23 mg
Folat: 62.3 µg
Pantothensäure: 0.16 mg
Vitamin C: 10 mg
Vitamin E: 0.06 mg-ATE
Kalium: 430 mg
Natrium: 58 mg
Chlorid: 97 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 53 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 0.5 µg
Zink: 0.4 mg
Gemüsesorten im Riboflavin-Vergleich
Wie viel Riboflavin beinhalten 100 g Rote Beete bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Nachfolgend sehen Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Gemüsesorten ca. 0.1 mg Vitamin B2 je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Rande, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (Artikel mit weniger als 0 mg Riboflavin fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die folgende Illustration zeigt dementsprechend unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Rande, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Gemüse aus dem Discounter – Zusätzliche Informationen im Anleitungsvideo
Im nachfolgenden Videoratgeber wollen wir Ihnen interessante Infos zum Thema Gemüse aus dem Discounter vorstellen.
So groß ist der Riboflavin-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Basis zur Einordnung des Vitamin B2-Anteils ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Rande, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Möchten Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Rande, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Abbildung. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Vitamin B2 von 100 g Rote Beete – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Vitamin B2-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Rote Beete sehr wenig Riboflavin enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche nutzen wollen, ist selbstverständlich von vielen individuellen Umständen abhängig. Sind Sie im Moment auf Diät oder bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Riboflavin und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
