In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Salz (NaCl) pro 100 g Ruchbrot enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Ruchbrot: Salz & andere Substanzen
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stecken in 100 g Ruchbrot
Sicherlich sind abgesehen von den Salz-Anteilen auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine veranschaulichende Liste, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g Ruchbrot abgebildet werden.
Fett: 1.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Kohlenhydrate: 44.3 g
davon Zucker: 0.5 g
davon Stärke: 43.5 g
Ballaststoffe: 4.1 g
Eiweiß: 9.5 g
Salz: 1.6 g
Wasser: 41.8 g
Vitamin B1: 0.23 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Vitamin B12: Spuren
Niacin: 1.12 mg
Folat: 20.6 µg
Pantothensäure: 0.33 mg
Vitamin C: Spuren
Vitamin E: 0.27 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 630 mg
Chlorid: 970 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 38 mg
Phosphor: 150 mg
Eisen: 1.6 mg
Jod: 1.3 µg
Zink: 1.3 mg
Wie viel Salz enthalten verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich?
Wie viel Salz beinhalten 100 g Ruchbrot im Vergleich zu vergleichbaren Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien etwa 1.6 g Salz je 100 g und folglich ca. gleich viel wie 100 g Ruchbrot. (In diese Schätzung flossen nur Produkte mit mindestens 0.1 g Salz ein.)
Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Substanzen eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Ruchbrot.
Ergänzende Infos zum Bereich Teigwaren und Abnehmen
In der hiernach folgenden Videoerklärung wollen wir Ihnen detaillierte Werte und Daten zum Themengebiet Teigwaren und Abnehmen präsentieren.
https://www.youtube.com/watch?v=iH9fHoy_Gz8
Wie hoch ist der Salz-Gehalt anderer Nahrungsmittel?
Anschließend finden Sie als ergänzende Basis für die Einschätzung des Salz-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Ruchbrot
Möchten Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Ruchbrot verbrennen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgend gezeigte Abbildung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Salz von 100 g Ruchbrot: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Salz-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Ruchbrot ca. durchschnittlich viel Salz enthalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Referenzgruppe nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel nun in der Küche einsetzen wollen, ist natürlich auch von unterschiedlichen persönlichen Punkten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie gerade eine Diät?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Salz und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
