Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Fett (Fettanteil) in 100 g Roggenschrotbrot enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Fettanteil & andere Inhaltsstoffe von 100 g Roggenschrotbrot
0 g
stecken in 100 g Roggenschrotbrot
Neben den Fett-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährstoffe wichtig. Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Kohlenhydrate: 44.1 g
davon Zucker: 3.8 g
davon Stärke: 40.1 g
Ballaststoffe: 9.4 g
Eiweiß: 7.7 g
Salz: 1.4 g
Wasser: 38.3 g
Betacarotin: 0 µg
Vitamin B1: 0.2 mg
Vitamin B2: 0.14 mg
Vitamin B6: 0.21 mg
Vitamin B12: Spuren
Niacin: 1.24 mg
Folat: 23.1 µg
Pantothensäure: 0.55 mg
Vitamin C: Spuren
Vitamin E: 0.58 mg-ATE
Kalium: 260 mg
Natrium: 570 mg
Chlorid: 900 mg
Calcium: 21 mg
Magnesium: 56 mg
Phosphor: 230 mg
Eisen: 2.2 mg
Jod: 3.3 µg
Zink: 2.4 mg
Fett-Gehalt: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien?
Wie viel Fett beinhalten 100 g Roggenschrotbrot im Vergleich zu anderen Produkten? Nachfolgend finden Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien etwa 6.5 g Fett pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Roggenschrotbrot. (In diese Rechnung flossen nur Artikel mit mindestens 0.6 g Fettanteil ein.)
Inhaltsstoffe – Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Die nachfolgend gezeigte Darstellung zeigt daher verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich zu 100 g Roggenschrotbrot.
Das sollten Sie zum Thema Teigwaren und Abnehmen wissen
Falls Sie sich für weitere Werte und Daten zum Themenfeld Teigwaren und Abnehmen interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das im Anschluss gezeigte Video ansehen.
Fettanteil-Gehalt sonstiger Nährmittel
Nachfolgend sehen Sie als weitere Ausgangsbasis zur Beurteilung des Fettanteil-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Roggenschrotbrot
Möchten Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie den Brennwert von 100 g Roggenschrotbrot mit Sport wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgend gezeigte Darstellung an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Fazit zum Fettanteil-Gehalt von 100 g Roggenschrotbrot
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Informationen zum Fett-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Roggenschrotbrot sehr wenig Fettanteil beinhalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Referenzgruppe nutzt.
Wie oft Sie den Artikel zukünftig in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt sicherlich auch von unterschiedlichen persönlichen Umständen ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie gerade eine Diät?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Fettanteil und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
