Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Fett (Fettanteil) pro 100 g Lebkuchen enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Fett & andere Inhaltsstoffe von 100 g Lebkuchen
stecken in 100 g Lebkuchen
Selbstverständlich sind zusätzlich zu den Fett-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend daher eine übersichtliche Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 13.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 7.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3.6 g
Cholesterin: 27 mg
Kohlenhydrate: 61.6 g
davon Zucker: 41.2 g
davon Stärke: 19.6 g
Ballaststoffe: 4.2 g
Eiweiß: 6.5 g
Salz: 0.3 g
Wasser: 12.1 g
Vitamin A: 142 µg-RE
Betacarotin: 578 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.11 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Niacin: 0.91 mg
Folat: 11 µg
Pantothensäure: 0.31 mg
Vitamin C: 2.7 mg
Vitamin E: 6.68 mg-ATE
Kalium: 310 mg
Natrium: 120 mg
Chlorid: 31 mg
Calcium: 69 mg
Magnesium: 45 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 1.9 mg
Jod: 2.2 µg
Zink: 0.9 mg
Süßigkeiten im Fettanteil-Vergleich
Wie viel Fettanteil enthalten 100 g Lebkuchen bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Süßigkeiten verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Süßigkeiten rund 15.1 g Fettanteil je 100 g und dementsprechend ca. gleich viel wie 100 g Lebkuchen. (Produkte mit weniger als 0.2 g Fett fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Süßigkeiten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Video zum Thema gesunde Süßigkeiten
Im folgenden Erklärungsvideo möchten wir Ihnen weitere Informationen zur Themenstellung gesunde Süßigkeiten zeigen.
So hoch ist der Fettanteil-Gehalt anderer Lebensmittel
Nachfolgend sehen Sie als zusätzliche Grundlage zur Evaluation des Fettanteil-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Lebkuchen
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie den Brennwert von 100 g Lebkuchen mit Sport abbauen können? Dann sehen Sie sich die im Anschluss gezeigte Abbildung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart benötigen.
32 Minuten Joggen
73 Minuten Radfahren
54 Minuten Skifahren
46 Minuten Fußball
58 Minuten Basketball
90 Minuten Volleyball
Fettanteil von 100 g Lebkuchen: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Fettanteil-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Lebkuchen ca. durchschnittlich viel Fett beinhalten, wenn man andere Süßigkeiten als Referenz nutzt.
Ob Sie das Produkt nun seltener oder häufiger in Ihrer Küche verwenden wollen, hängt natürlich auch von vielen individuellen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie im Moment eine Diät?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Fett und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.