Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Stärke je 100 g Pistazie enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Pistazie – Stärke & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Pistazie
Logischerweise sind unabhängig von den Stärke-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe relevant. Im Folgenden finden Sie eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g Pistazie abgebildet sind.
Fett: 45.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 5.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 23.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 13.7 g
Kohlenhydrate: 17.6 g
davon Zucker: 7.7 g
davon Stärke: 1.7 g
Ballaststoffe: 10 g
Eiweiß: 23.8 g
Wasser: 3.9 g
Vitamin A: 35 µg-RE
Betacarotin: 211 µg
Vitamin B1: 0.5 mg
Vitamin B2: 0.3 mg
Vitamin B6: 0.25 mg
Niacin: 1 mg
Folat: 58 µg
Pantothensäure: 0.52 mg
Vitamin C: 1 mg
Vitamin E: 29.8 mg-ATE
Kalium: 500 mg
Natrium: 9 mg
Chlorid: 40 mg
Calcium: 65 mg
Magnesium: 120 mg
Phosphor: 160 mg
Eisen: 7 mg
Jod: 11 µg
Zink: 3.3 mg
Wie viel Stärke enthalten unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte in der Gegenüberstellung?
Wie viel Stärke enthalten 100 g Pistazie bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Darstellung, in der unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte ca. 6.2 g Stärke je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Pistazie. (In diese Kalkulation flossen nur Produkte mit mindestens 0.5 g Stärke ein.)
Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Bestandteile-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Die nachfolgend gezeigte Illustration zeigt deswegen unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich zu 100 g Pistazie.
Was Sie zum Themenfeld Nüsse & Samen als Proteinquelle wissen sollten
Das hierauf folgende Erklärungsvideo stellt weitere Infos zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle vor.
Wie hoch ist der Stärke-Gehalt weiterer Lebensmittel?
Anschließend sehen Sie als zusätzliche Basis für die Evaluation des Stärke-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Pistazie
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Pistazie abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die folgende Illustration. Denn hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart benötigen.
Stärke von 100 g Pistazie – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Stärke-Gehalt und zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Pistazie sehr wenig Stärke enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel jetzt seltener oder häufiger in der Küche verwenden möchten, hängt sicherlich auch von zahlreichen persönlichen Umständen ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie aktuell eine Diät?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Stärke und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten.
