Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Stärke in 100 g Zucchetti (auch Zucchini genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Mengen- und Spurenelemente, Vitamine und Nährstoffe ein.
Zucchetti – Stärke & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Zucchetti
Logischerweise sind abgesehen von den Stärke-Anteilen auch andere Nährwerte und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend eine übersichtliche Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 2 g
davon Zucker: 1.9 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 1 g
Eiweiß: 1.8 g
Wasser: 94 g
Vitamin A: 27 µg-RE
Betacarotin: 152 µg
Vitamin B1: 0.06 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Niacin: 0.6 mg
Folat: 50 µg
Pantothensäure: 0.21 mg
Vitamin C: 15.4 mg
Kalium: 230 mg
Natrium: 3 mg
Chlorid: 24 mg
Calcium: 19 mg
Magnesium: 23 mg
Phosphor: 31 mg
Eisen: 0.8 mg
Jod: 2.3 µg
Zink: 0.2 mg
Stärke-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Stärke enthalten 100 g Zucchini im Vergleich zu anderen Produkten? Im Folgenden sehen Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten andere Gemüsesorten ungefähr 2.2 g Stärke je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Zucchetti. (In diese Kalkulation fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.1 g Stärke ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Gemüsesorten in der Gegenüberstellung?
Videoanleitung – Die gesündesten Gemüsesorten
Im folgenden Videotutorial möchten wir Ihnen weitere Infos zum Thema die gesündesten Gemüsesorten präsentieren.
Stärke-Gehalt anderer Lebensmittel
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als weitere Basis zur Beurteilung des Stärke-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Zucchini wieder ab
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Zucchetti mit Sport abbauen können? Dann begutachten Sie die nachfolgende Grafik an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
1.52 Minuten Joggen
3.45 Minuten Radfahren
2.53 Minuten Skifahren
2.18 Minuten Fußball
2.71 Minuten Basketball
4.22 Minuten Volleyball
Stärke von 100 g Zucchini – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Infos zum Stärke-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Zucchini sehr wenig Stärke enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel zukünftig seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche einsetzen möchten, ist natürlich auch von unterschiedlichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie momentan eine Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Stärke und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.