Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B6 (Pyridoxin) pro 100 g Pinienkerne enthalten ist. Zudem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Pinienkerne: Vitamin B6 & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Pinienkerne
Unabhängig vom Vitamin B6-Gehalt sind ganz klar auch andere Mengen- und Spurenelemente, Nährstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden aus diesem Grund eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 44.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 18.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 34.1 g
Kohlenhydrate: 13.9 g
davon Zucker: 5.2 g
davon Stärke: 1.4 g
Ballaststoffe: 3.7 g
Eiweiß: 37.3 g
Wasser: 5.1 g
Vitamin B1: 1.5 mg
Vitamin B2: 0.28 mg
Vitamin B6: 0.01 mg
Niacin: 4.4 mg
Folat: 34 µg
Pantothensäure: 0.31 mg
Vitamin C: 3 mg
Vitamin E: 12.5 mg-ATE
Kalium: 830 mg
Natrium: 4.6 mg
Chlorid: 41 mg
Calcium: 21 mg
Magnesium: 400 mg
Phosphor: 700 mg
Eisen: 7.8 mg
Jod: 0.2 µg
Zink: 9 mg
Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vitamin B6-Vergleich
Wie viel Pyridoxin beinhalten 100 g Pinienkerne bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte rund 0.3 mg Pyridoxin je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Pinienkerne. (In diese Kalkulation fließen nur Produkte mit mindestens 0 mg Vitamin B6 ein.)
Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Bestandteile-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich zu 100 g Pinienkerne.
Was Sie zum Themenfeld Nüsse & Samen als Proteinquelle wissen sollten
In der folgenden Videoerklärung möchten wir Ihnen weitere Werte und Daten zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle vorstellen.
Pyridoxin-Gehalt anderer Nahrungsmittel
Nachfolgend sehen Sie als ergänzende Basis für die Beurteilung des Vitamin B6-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Verbrennung von Kalorien von 100 g Pinienkerne
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Pinienkerne mit Sport verbrennen können? Dann begutachten Sie die anschließend gezeigte Abbildung an. Denn hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Vitamin B6 von 100 g Pinienkerne: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Vitamin B6-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Pinienkerne sehr wenig Pyridoxin enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte zum Vergleich heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt zukünftig in Ihrer Küche benutzen möchten, ist natürlich von zahlreichen individuellen Umständen abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie aktuell auf Diät?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Vitamin B6 und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
