Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) je 100 g Béchamelsauce hausgemacht enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Vitamine sowie Nährwerte ein.
Béchamelsauce hausgemacht: Phosphor & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Béchamelsauce hausgemacht
Sicherlich sind abgesehen von den Phosphor-Anteilen auch andere Vitamine und Makronährstoffe relevant. Anschließend sehen Sie eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 9.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Cholesterin: 31 mg
Kohlenhydrate: 10.2 g
davon Zucker: 4.8 g
davon Stärke: 5.4 g
Ballaststoffe: 0.2 g
Eiweiß: 4.2 g
Salz: 0.7 g
Wasser: 75.4 g
Vitamin A: 107 µg-RE
Betacarotin: 45 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.22 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Vitamin B12: 0.15 µg
Niacin: 0.16 mg
Folat: 2.8 µg
Pantothensäure: 0.32 mg
Vitamin C: 0.7 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 0.27 mg-ATE
Kalium: 170 mg
Natrium: 300 mg
Chlorid: 490 mg
Calcium: 120 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 100 mg
Eisen: 0.1 mg
Jod: 9.9 µg
Zink: 0.4 mg
Wie viel Phosphor enthalten verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze im Vergleich?
Wie viel Phosphor enthalten 100 g Béchamelsauce hausgemacht bei einer Gegenüberstellung mit sonstigen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Saucen, Zutaten und Gewürze rund 186.7 mg Phosphor je 100 g und folglich mehr als 100 g Béchamelsauce hausgemacht. (Produkte mit weniger als 8 mg Phosphor flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Saucen, Zutaten und Gewürze im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Artikel sind. Die anschließende Abbildung zeigt demzufolge unterschiedliche Saucen, Zutaten und Gewürze bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Béchamelsauce hausgemacht.
Gewürze für eine gute Gesundheit – Brauchbare Informationen im Anleitungsvideo
Die hierauf folgende Videoanleitung stellt detaillierte Daten und Werte zum Thema Gewürze für eine gute Gesundheit vor.
Phosphor-Gehalt anderer Lebensmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage zur Einordnung des Phosphor-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Béchamelsauce hausgemacht
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und stellen sich die Frage, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Béchamelsauce hausgemacht mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Darstellung. Hier erläutern wir, wie lange die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart dauert.
Phosphor von 100 g Béchamelsauce hausgemacht: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Phosphor-Gehalt sowie zu anderen Bestandteilen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Béchamelsauce hausgemacht relativ wenig Phosphor beinhalten, wenn man andere Saucen, Zutaten und Gewürze zum Vergleich nutzt.
Ob Sie das Produkt nun seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche verwenden möchten, ist selbstverständlich von vielen individuellen Faktoren abhängig. Machen Sie gerade eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Phosphor und haben natürlich auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.
