Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure pro 100 g Pferd, Filet, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Pferd, Filet, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz): Pantothensäure & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Pferd, Filet, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Sicherlich sind zusätzlich zu den Pantothensäure-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine veranschaulichende Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 2.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Cholesterin: 71 mg
Eiweiß: 29.3 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 68.1 g
Vitamin A: 27 µg-RE
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.11 mg
Vitamin B6: 0.29 mg
Vitamin B12: 3 µg
Niacin: 4.73 mg
Folat: 9.1 µg
Pantothensäure: 0.66 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 0.14 mg-ATE
Kalium: 300 mg
Natrium: 51 mg
Chlorid: 12 mg
Calcium: 16 mg
Magnesium: 27 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 6.2 mg
Jod: 1.4 µg
Zink: 4 mg
Pantothensäure-Gehalt: Fleischwaren und Innereien im Vergleich
Wie viel Pantothensäure beinhalten 100 g Pferd, Filet, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) im Vergleich zu ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Illustration, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fleischwaren und Innereien rund 1.2 mg Pantothensäure je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Pferd, Filet, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz). (In diese Rechnung flossen nur Artikel mit mindestens 0.3 mg Pantothensäure ein.)
Unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Die hiernach folgende Abbildung zeigt aus diesem Grund verschiedene Fleischwaren und Innereien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Pferd, Filet, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz).
Videoanleitung zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien
Die hiernach folgende Videoerklärung stellt interessante Daten und Werte zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien vor.
Wie groß ist der Pantothensäure-Anteil sonstiger Lebensmittel mit Filet?
Im Anschluss sehen Sie als weitere Grundlage für die Einschätzung des Pantothensäure-Anteils ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Filet.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Pferd, Filet, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) ab
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Pferd, Filet, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Grafik. Hier erklären wir, wie lange die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Pantothensäure-Gehalt von 100 g Pferd, Filet, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Infos zum Pantothensäure-Gehalt und zu anderen Substanzen abgebildet. Hierbei wurde klar, dass 100 g Pferd, Filet, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) relativ wenig Pantothensäure beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt in Zukunft seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist natürlich von unterschiedlichen persönlichen Faktoren abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Pantothensäure und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
