Pantothensäure von Hülsenfrüchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Hülsenfrüchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) Essen und Trinken Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln

In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure pro 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Pantothensäure & andere Inhaltsstoffe von 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)

0 mg

stecken in 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Natürlich sind unabhängig vom Pantothensäure-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Im Anschluss finden Sie demzufolge eine anschauliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.

Fett: 1.9 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g

Kohlenhydrate: 15.4 g

davon Zucker: 1.7 g

davon Stärke: 13.3 g

Ballaststoffe: 6.5 g

Eiweiß: 9.8 g

Wasser: 66.7 g

Vitamin A: 8 µg-RE

Betacarotin: 47 µg

Vitamin B1: 0.16 mg

Vitamin B2: 0.06 mg

Vitamin B6: 0.1 mg

Niacin: 0.66 mg

Folat: 46.8 µg

Pantothensäure: 0.24 mg

Vitamin C: 2.2 mg

Vitamin E: 0.25 mg-ATE

Kalium: 350 mg

Natrium: 1.8 mg

Chlorid: 24 mg

Calcium: 36 mg

Magnesium: 44 mg

Phosphor: 150 mg

Eisen: 2 mg

Jod: 0.7 µg

Zink: 1.1 mg

 

Pantothensäure-Gehalt: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich

Wie viel Pantothensäure enthalten 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) bei einem Vergleich mit ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine anschauliche Illustration, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Pantothensäure

Im Schnitt enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln etwa 0.5 mg Pantothensäure je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz). (Artikel mit weniger als 0 mg Pantothensäure fließen nicht in diese Schätzung ein.)

Inhaltsstoffe – Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die hierauf folgende Darstellung zeigt deswegen unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einem Vergleich mit 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz).

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe horizontale Legende

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Hülsenfrüchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Bestandteile Rollgerste

Bestandteile Paniermehl

Bestandteile Süßkartoffel

Bestandteile Knöpflimehl

Bestandteile Quinoa

 

Video – Gesundheitsschäden durch Getreide

Falls Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zur Thematik Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich definitiv das nachfolgend gezeigte Video ansehen.

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So groß ist der Pantothensäure-Anteil anderer Lebensmittel

Anschließend finden Sie als ergänzende Basis für die Einschätzung des Pantothensäure-Anteils ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Möchten Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) mit Sport wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die hiernach folgende Darstellung an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

10 Minuten Joggen

24 Minuten Radfahren

17 Minuten Skifahren

15 Minuten Fußball

19 Minuten Basketball

29 Minuten Volleyball

Pantothensäure von 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz): Unser Fazit

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Pantothensäure-Gehalt und zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) sehr wenig Pantothensäure enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Vergleichsgruppe verwendet.

Wie häufig Sie das Produkt jetzt in der Küche benutzen wollen, ist logischerweise von unterschiedlichen individuellen Umständen abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie momentan auf Diät?

Bedenken Sie vor diesem Hintergrund selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Pantothensäure und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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