Orangensaft Vitamin A | Vergleich & Tabelle in µg-RE

Orangensaft Essen und Trinken Früchte

Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin A je 100 ml Orangensaft enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Orangensaft: Vitamin A & andere Inhaltsstoffe

0 µg-RE

stecken in 100 ml Orangensaft

Ganz klar sind neben den Vitamin A-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe relevant. Im Anschluss sehen Sie demzufolge eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 ml aufgeführt werden.

Fett: 0.5 g

davon gesättigte Fettsäuren: Spuren

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren

Kohlenhydrate: 11.1 g

davon Zucker: 11.1 g

Ballaststoffe: 0.1 g

Eiweiß: 0.5 g

Wasser: 86.6 g

Vitamin A: 8 µg-RE

Betacarotin: 13 µg

Vitamin B1: 0.08 mg

Vitamin B2: 0.03 mg

Vitamin B6: 0.05 mg

Niacin: 0.26 mg

Folat: 20 µg

Pantothensäure: 0.18 mg

Vitamin C: 31 mg

Vitamin E: 0.19 mg-ATE

Kalium: 180 mg

Natrium: 1 mg

Chlorid: 4 mg

Calcium: 11 mg

Magnesium: 11 mg

Phosphor: 16 mg

Eisen: 0.2 mg

Jod: 2.1 µg

Zink: 0.1 mg

 

Vitamin A-Gehalt: Wie unterscheiden sich verschiedene Früchte?

Wie viel Vitamin A enthalten 100 ml Orangensaft im Vergleich zu anderen Produkten? Im Folgenden finden Sie eine Grafik, in der verschiedene Früchte verglichen werden.

Früchte Vitamin A

Im Schnitt enthalten andere Früchte rund 53 µg-RE Vitamin A pro 100 ml und folglich deutlich mehr als 100 ml Orangensaft. (In diese Rechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 1 µg-RE Vitamin A ein.)

Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Früchte im Vergleich?

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Die anschließende Darstellung zeigt demzufolge unterschiedliche Früchte bei einem Vergleich mit 100 ml Orangensaft.

Früchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Früchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Orangensaft

Bestandteile Zitrone

Bestandteile Birne

Bestandteile Zitronensaft

Bestandteile Honigmelone

Bestandteile Aprikose

 

Welche Dinge Sie zum Bereich Fruchtzucker und unsere Gesundheit wissen sollten

Falls Sie sich für weitere Infos zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit interessieren, sollten Sie sich definitiv das nachfolgend gezeigte Anleitungsvideo ansehen.

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So groß ist der Vitamin A-Gehalt sonstiger Nährmittel

Im Anschluss sehen Sie als weitere Grundlage für die Evaluation des Vitamin A-Anteils ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.

So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 ml Orangensaft wieder ab

Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 ml Orangensaft mit Sport wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die im Anschluss gezeigte Abbildung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

4 Minuten Joggen

9 Minuten Radfahren

7 Minuten Skifahren

6 Minuten Fußball

7 Minuten Basketball

11 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Vitamin A-Gehalt von 100 ml Orangensaft

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Infos zum Vitamin A-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 ml Orangensaft sehr wenig Vitamin A beinhalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe nutzt.

Wie oft Sie das Produkt nun in Ihrer Küche verwenden wollen, ist natürlich auch von verschiedenen individuellen Faktoren abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie gerade auf Diät?

Berücksichtigen Sie vor diesem Hintergrund natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Vitamin A und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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