Vitamin A von Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) | Vergleich

Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) Essen und Trinken Fischgerichte

In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin A in 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Vitamine, Makronährstoffe und Mineralstoffe ein.

Vitamin A & andere Inhaltsstoffe von 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)

0 µg-RE

stecken in 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)

Ganz klar sind abgesehen von den Vitamin A-Anteilen auch sonstige Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend eine veranschaulichende Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.

Fett: 0.9 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g

Cholesterin: 60 mg

Eiweiß: 20.6 g

Salz: 0.4 g

Wasser: 78.5 g

Vitamin A: 11 µg-RE

Vitamin B1: 0.21 mg

Vitamin B2: 0.18 mg

Vitamin B6: 0.22 mg

Vitamin B12: 1 µg

Niacin: 2.98 mg

Folat: 9.6 µg

Pantothensäure: 0.6 mg

Vitamin C: 0.8 mg

Vitamin D: 0.2 µg

Vitamin E: 0.45 mg-ATE

Kalium: 270 mg

Natrium: 160 mg

Chlorid: 140 mg

Calcium: 60 mg

Magnesium: 23 mg

Phosphor: 200 mg

Eisen: 0.3 mg

Jod: 7.1 µg

Zink: 0.6 mg

 

Fischgerichte im Vitamin A-Vergleich

Wie viel Vitamin A enthalten 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) bei einer Gegenüberstellung mit sonstigen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der unterschiedliche Fischgerichte verglichen werden.

Fischgerichte Vitamin A

Im Schnitt beinhalten andere Fischgerichte etwa 48.3 µg-RE Vitamin A pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz). (Artikel mit weniger als 1 µg-RE Vitamin A fließen nicht in diese Berechnung ein.)

Inhaltsstoffe: Fischgerichte im Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die nachfolgende Grafik zeigt daher verschiedene Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz).

Fischgerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fischgerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)

Bestandteile Egli

Bestandteile Kalmar

Bestandteile Rollmops

Bestandteile Surimi

Bestandteile Thunfisch

 

Videoratgeber – Nährwerte und Vitamine im Fisch

Die anschließend gezeigte Videoanleitung stellt interessante Infos zur Themenstellung Nährwerte und Vitamine im Fisch vor.

https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU

Vitamin A-Gehalt sonstiger Lebensmittel mit Filet

Im Folgenden zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis zur Beurteilung des Vitamin A-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Filet.

So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) ab

Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Abbildung. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

7 Minuten Joggen

16 Minuten Radfahren

12 Minuten Skifahren

10 Minuten Fußball

13 Minuten Basketball

20 Minuten Volleyball

Vitamin A von 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz): Unser Fazit

Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Vitamin A-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) sehr wenig Vitamin A beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenzgruppe heranzieht.

Wie oft Sie den Artikel nun in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt natürlich auch von zahlreichen individuellen Gegebenheiten ab. Sind Sie aktuell auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Vitamin A und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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