Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) pro 100 ml Milch (Durchschnitt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport, andere Milchprodukte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe und ein interessantes Video zum Thema Milch und die Verdauung ein.
Milch (Durchschnitt) – Natrium & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 ml Milch (Durchschnitt)
Unabhängig vom Natrium-Gehalt sind natürlich auch andere Vitamine und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Produktelemente pro 100 ml abgebildet werden.
Fett: 3.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Cholesterin: 13 mg
Kohlenhydrate: 4.6 g
davon Zucker: 4.6 g
Eiweiß: 3.2 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 88.7 g
Vitamin A: 40 µg-RE
Betacarotin: 16 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.2 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Vitamin B12: 0.21 µg
Niacin: 0.11 mg
Folat: 4.6 µg
Pantothensäure: 0.34 mg
Vitamin C: 0.8 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 160 mg
Natrium: 39 mg
Chlorid: 96 mg
Calcium: 120 mg
Magnesium: 10 mg
Phosphor: 92 mg
Jod: 9.5 µg
Zink: 0.4 mg
Milchprodukte im Natrium-Vergleich
Wie viel Natrium beinhalten 100 ml Milch (Durchschnitt) bei einem Vergleich mit sonstigen Produkten? Nachfolgend finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Milchprodukte verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten sonstige Milchprodukte ca. 468.5 mg Natrium je 100 ml und dementsprechend deutlich mehr als 100 ml Milch (Durchschnitt). (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 9.2 mg Natrium ein.)
Milchprodukte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Die hiernach folgende Abbildung zeigt demzufolge verschiedene Milchprodukte bei einer Gegenüberstellung mit 100 ml Milch (Durchschnitt).
Video zum Thema Milch und die Verdauung
Die hiernach folgende Videoanleitung stellt detaillierte Informationen zum Thema Milch und die Verdauung vor.
Natrium-Anteil anderer Nährmittel mit Milch
Nachfolgend sehen Sie als weitere Grundlage für die Beurteilung des Natrium-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Milch.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 ml Milch (Durchschnitt)
Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 ml Milch (Durchschnitt) mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Grafik. Hier erfahren Sie, wie lange die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Natrium-Gehalt von 100 ml Milch (Durchschnitt)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Natrium-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 ml Milch (Durchschnitt) sehr wenig Natrium enthalten, wenn man andere Milchprodukte als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt selbstverständlich von unterschiedlichen individuellen Faktoren ab. Sind Sie aktuell auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Natrium und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
