Natrium (Na) von Béchamelsauce hausgemacht | Vergleich & Tabelle in mg

Béchamelsauce hausgemacht Essen und Trinken Saucen, Zutaten und Gewürze

In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) je 100 g Béchamelsauce hausgemacht enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video und andere Saucen, Zutaten und Gewürze bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.

Natrium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Béchamelsauce hausgemacht

0 mg

stecken in 100 g Béchamelsauce hausgemacht

Unabhängig von den Natrium-Anteilen sind logischerweise auch andere Inhaltsstoffe relevant. Anschließend sehen Sie eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.

Fett: 9.9 g

davon gesättigte Fettsäuren: 6 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.3 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g

Cholesterin: 31 mg

Kohlenhydrate: 10.2 g

davon Zucker: 4.8 g

davon Stärke: 5.4 g

Ballaststoffe: 0.2 g

Eiweiß: 4.2 g

Salz: 0.7 g

Wasser: 75.4 g

Vitamin A: 107 µg-RE

Betacarotin: 45 µg

Vitamin B1: 0.03 mg

Vitamin B2: 0.22 mg

Vitamin B6: 0.03 mg

Vitamin B12: 0.15 µg

Niacin: 0.16 mg

Folat: 2.8 µg

Pantothensäure: 0.32 mg

Vitamin C: 0.7 mg

Vitamin D: 0.2 µg

Vitamin E: 0.27 mg-ATE

Kalium: 170 mg

Natrium: 300 mg

Chlorid: 490 mg

Calcium: 120 mg

Magnesium: 12 mg

Phosphor: 100 mg

Eisen: 0.1 mg

Jod: 9.9 µg

Zink: 0.4 mg

 

Saucen, Zutaten und Gewürze im Natrium-Vergleich

Wie viel Natrium enthalten 100 g Béchamelsauce hausgemacht bei einem Vergleich mit ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze verglichen werden.

Saucen, Zutaten und Gewürze Natrium

Im Schnitt enthalten andere Saucen, Zutaten und Gewürze ungefähr 5426.1 mg Natrium je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Béchamelsauce hausgemacht. (In diese Kalkulation flossen nur Produkte mit mindestens 7 mg Natrium ein.)

Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze im Vergleich?

Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die hierauf folgende Illustration zeigt daher verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze im Vergleich zu 100 g Béchamelsauce hausgemacht.

Saucen, Zutaten und Gewürze Inhaltsstoffe horizontale Legende

Saucen, Zutaten und Gewürze Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Béchamelsauce hausgemacht

Bestandteile Tofu

Bestandteile Jägersauce

Bestandteile Tomatensauce

Bestandteile Essig

Bestandteile Wasabi Paste

 

Was Sie zum Thema Gewürze für eine gute Gesundheit wissen sollten

Falls Sie sich für ergänzende Daten und Werte zur Thematik Gewürze für eine gute Gesundheit interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das anschließende Video anschauen.

Natrium-Gehalt sonstiger Nährmittel

Im Anschluss zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage zur Einschätzung des Natrium-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Béchamelsauce hausgemacht

Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Béchamelsauce hausgemacht verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Grafik. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

12 Minuten Joggen

27 Minuten Radfahren

20 Minuten Skifahren

17 Minuten Fußball

21 Minuten Basketball

33 Minuten Volleyball

Fazit zum Natrium-Gehalt von 100 g Béchamelsauce hausgemacht

In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Infos zum Natrium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Béchamelsauce hausgemacht sehr wenig Natrium enthalten, wenn man andere Saucen, Zutaten und Gewürze als Vergleichsgruppe nutzt.

Wie oft Sie das Produkt in Zukunft in der Küche benutzen möchten, hängt sicherlich von vielen persönlichen Gegebenheiten ab. Machen Sie derzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Natrium und haben logischerweise auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!

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