Natrium (Na) von Gemüsegratin, gebacken | Vergleich & Tabelle in mg

Gemüsegratin, gebacken Essen und Trinken Gerichte

Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) in 100 g Gemüsegratin, gebacken enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf andere Gerichte bzw. deren Inhaltsstoffe ein.

Gemüsegratin, gebacken – Natrium & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Gemüsegratin, gebacken

Unabhängig von den Natrium-Anteilen sind sicherlich auch weitere Nährwerte und Mineralstoffe wichtig. Anschließend sehen Sie eine übersichtliche Liste, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.

Fett: 3.6 g

davon gesättigte Fettsäuren: 2 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g

Cholesterin: 9 mg

Kohlenhydrate: 2.3 g

davon Zucker: 1.6 g

davon Stärke: 0.8 g

Ballaststoffe: 1.9 g

Eiweiß: 3 g

Salz: 0.3 g

Wasser: 89.2 g

Vitamin A: 43 µg-RE

Betacarotin: 22 µg

Vitamin B1: 0.06 mg

Vitamin B2: 0.05 mg

Vitamin B6: 0.07 mg

Vitamin B12: 0.07 µg

Niacin: 0.82 mg

Folat: 39.7 µg

Pantothensäure: 0.29 mg

Vitamin C: 28.9 mg

Vitamin D: 0.1 µg

Vitamin E: 1.84 mg-ATE

Kalium: 310 mg

Natrium: 110 mg

Chlorid: 150 mg

Calcium: 90 mg

Magnesium: 21 mg

Phosphor: 71 mg

Eisen: 0.4 mg

Jod: 4.1 µg

Zink: 0.4 mg

 

Natrium-Gehalt: Gerichte im Vergleich

Wie viel Natrium beinhalten 100 g Gemüsegratin, gebacken bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.

Gerichte Natrium

Im Schnitt beinhalten andere Gerichte etwa 335.3 mg Natrium je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Gemüsegratin, gebacken. (Produkte mit weniger als 20 mg Natrium flossen nicht in diese Berechnung ein.)

Inhaltsstoffe – Gerichte im Vergleich

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Produkte sind. Die anschließend gezeigte Darstellung zeigt daher verschiedene Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Gemüsegratin, gebacken.

Gerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Gemüsegratin, gebacken

Bestandteile Tomatensuppe

Bestandteile Gulaschsuppe

Bestandteile Samosa, frittiert

Bestandteile Pilzsuppe

Bestandteile Minestrone

 

Diese Dinge sollten Sie zum Themengebiet Mahlzeiten pro Tag wissen

Das folgende Erklärungsvideo stellt interessante Werte und Daten zum Themenfeld Mahlzeiten pro Tag vor.

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Wie hoch ist der Natrium-Gehalt anderer Nahrungsmittel?

Im Folgenden zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage für die Evaluation des Natrium-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Gemüsegratin, gebacken

Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Gemüsegratin, gebacken mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Darstellung. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung von 100 g Gemüsegratin, gebacken mit welcher Sportart funktioniert.

5 Minuten Joggen

10 Minuten Radfahren

8 Minuten Skifahren

7 Minuten Fußball

8 Minuten Basketball

13 Minuten Volleyball

Fazit zum Natrium-Gehalt von 100 g Gemüsegratin, gebacken

In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Natrium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Gemüsegratin, gebacken sehr wenig Natrium enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe verwendet.

Ob Sie den Artikel jetzt seltener oder häufiger in der Küche einsetzen wollen, hängt natürlich von unterschiedlichen individuellen Punkten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie zurzeit auf Diät?

Bedenken Sie, dass es logischerweise stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Natrium und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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