In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) je 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf andere Gemüsesorten bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz): Natrium & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Zusätzlich zu den Natrium-Anteilen sind logischerweise auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend demzufolge eine strukturierte Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 4.2 g
davon Zucker: 3.9 g
davon Stärke: 0.2 g
Ballaststoffe: 3.1 g
Eiweiß: 1.8 g
Wasser: 90.6 g
Vitamin A: 16 µg-RE
Betacarotin: 138 µg
Vitamin B1: 0.11 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.3 mg
Niacin: 0.43 mg
Folat: 53.9 µg
Pantothensäure: 0.14 mg
Vitamin C: 18.3 mg
Vitamin E: 0.82 mg-ATE
Kalium: 290 mg
Natrium: 13 mg
Chlorid: 27 mg
Calcium: 35 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 39 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 9.7 µg
Zink: 0.4 mg
Natrium-Anteile: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Natrium beinhalten 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten andere Gemüsesorten rund 56.3 mg Natrium pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz). (In diese Rechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.3 mg Natrium ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz).
Die gesündesten Gemüsesorten – Nützliche Informationen im Erklärungsvideo
Im nachfolgenden Video wollen wir Ihnen weitere Werte und Daten zum Thema die gesündesten Gemüsesorten zeigen.
Natrium-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel
Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Basis für die Einschätzung des Natrium-Anteils einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließende Grafik. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) mit welcher Sportart benötigen.
Natrium von 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Natrium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) sehr wenig Natrium beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in der Küche einsetzen wollen, ist logischerweise von unterschiedlichen individuellen Punkten abhängig. Sind Sie aktuell auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Natrium und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit diesem Ratgebertext behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
