Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig) (auch Spinatwähe genannt) enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf andere Gerichte bzw. die dazugehörigen Produktelemente ein.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
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stecken in 100 g Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
Abgesehen vom mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sind logischerweise auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährstoffe wichtig. Im Anschluss sehen Sie eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 12.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 6.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
Cholesterin: 51 mg
Kohlenhydrate: 10.2 g
davon Zucker: 1.5 g
davon Stärke: 8.6 g
Ballaststoffe: 2.1 g
Eiweiß: 5.8 g
Salz: 1.1 g
Wasser: 69.9 g
Vitamin A: 440 µg-RE
Betacarotin: 1628 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.18 mg
Vitamin B6: 0.15 mg
Vitamin B12: 0.09 µg
Niacin: 0.74 mg
Folat: 40.3 µg
Pantothensäure: 0.33 mg
Vitamin C: 10.1 mg
Vitamin D: 0.3 µg
Vitamin E: 1.43 mg-ATE
Kalium: 400 mg
Natrium: 450 mg
Chlorid: 710 mg
Calcium: 89 mg
Magnesium: 43 mg
Phosphor: 83 mg
Eisen: 2 mg
Jod: 11 µg
Zink: 0.8 mg
Gerichte im mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Vergleich
Wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig) im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Illustration, in der verschiedene Gerichte verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gerichte ca. 1.2 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig). (In diese Berechnung flossen nur Produkte mit mindestens 0.1 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren ein.)
Inhaltsstoffe: Gerichte im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die im Anschluss gezeigte Grafik zeigt deswegen unterschiedliche Gerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig).
Mahlzeiten pro Tag – Ein Ratgeber im Video
Falls Sie sich für ergänzende Daten und Werte zum Themenfeld Mahlzeiten pro Tag interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das nachfolgend gezeigte Video ansehen.
Wie hoch ist der mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil sonstiger Nahrungsmittel mit Blätterteig?
Anschließend finden Sie als zusätzliche Grundlage zur Einordnung des mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Blätterteig.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig) wieder ab
Möchten Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Spinatwähe mit Sport wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die hiernach folgende Grafik an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt von 100 g Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig) relativ wenige mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Gerichte als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel jetzt häufiger bzw. seltener in der Küche verwenden möchten, hängt selbstverständlich auch von verschiedenen individuellen Punkten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger mehrfach ungesättigte Fettsäuren und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
