In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren in 100 ml Erdnussöl enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf andere Fette und Öle bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Erdnussöl: mehrfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 ml Erdnussöl
Sicherlich sind abgesehen von den mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteilen auch weitere Inhaltsstoffe wichtig. Im Folgenden sehen Sie dementsprechend eine veranschaulichende Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 ml gezeigt sind.
Fett: 90 g
davon gesättigte Fettsäuren: 14.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 44.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 23.3 g
Vitamin E: 14.06 mg-ATE
Chlorid: 0.9 mg
Wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten unterschiedliche Fette und Öle im Vergleich?
Wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 ml Erdnussöl bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der verschiedene Fette und Öle verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Fette und Öle rund 19.1 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren je 100 ml und folglich weniger als 100 ml Erdnussöl. (In diese Berechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.2 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Fette und Öle in der Gegenüberstellung?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Artikel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Fette und Öle bei einer Gegenüberstellung mit 100 ml Erdnussöl.
Was Sie zum Thema gute und schlechte Fette wissen sollten
Das anschließend gezeigte Videotutorial stellt weitere Informationen zum Thema gute und schlechte Fette vor.
Wie groß ist der mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sonstiger Nährmittel?
Nachfolgend finden Sie als ergänzende Grundlage zur Einschätzung des mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 ml Erdnussöl
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren und stellen sich die Frage, wie schnell Sie die Energie von 100 ml Erdnussöl abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Grafik. Hier erklären wir, wie lange die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart dauert.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren von 100 ml Erdnussöl – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Infos zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 ml Erdnussöl relativ viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Fette und Öle als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel jetzt seltener oder häufiger in der Küche einsetzen wollen, hängt sicherlich von vielen individuellen Umständen ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie im Moment eine Diät?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger mehrfach ungesättigte Fettsäuren und haben selbstverständlich auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
