Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g Rührei, zubereitet enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Rührei, zubereitet
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stecken in 100 g Rührei, zubereitet
Abgesehen vom mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sind sicherlich auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoffe wichtig. Im Folgenden finden Sie dementsprechend eine anschauliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 11.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.7 g
Cholesterin: 394 mg
Kohlenhydrate: 1.3 g
davon Zucker: 1.3 g
Eiweiß: 10.8 g
Salz: 0.8 g
Wasser: 76.6 g
Vitamin A: 154 µg-RE
Betacarotin: 11 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.26 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Vitamin B12: 1.14 µg
Niacin: 0.07 mg
Folat: 40.4 µg
Pantothensäure: 1.61 mg
Vitamin C: 0.1 mg
Vitamin D: 2.4 µg
Vitamin E: 0.3 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 320 mg
Chlorid: 460 mg
Calcium: 73 mg
Magnesium: 9.6 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 1.6 mg
Jod: 30 µg
Zink: 1.3 mg
Wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten unterschiedliche Gerichte im Vergleich?
Wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Rührei, zubereitet im Vergleich zu weiteren Artikeln? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Illustration, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Gerichte rund 1.2 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und daher weniger als 100 g Rührei, zubereitet. (In diese Kalkulation fließen nur Produkte mit mindestens 0.1 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren ein.)
Gerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Rührei, zubereitet.
Das sollten Sie zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag wissen
Das nachfolgende Erklärungsvideo stellt detaillierte Informationen zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag vor.
Wie hoch ist der mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt weiterer Nährmittel mit Rührei?
Nachfolgend sehen Sie als ergänzende Grundlage zur Einschätzung des mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Rührei.
In dieser Geschwindigkeit nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Rührei, zubereitet wieder ab
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Rührei, zubereitet mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die folgende Darstellung. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt von 100 g Rührei, zubereitet
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Infos zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Rührei, zubereitet relativ viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenz heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel zukünftig in der Küche nutzen möchten, ist logischerweise von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie zurzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger mehrfach ungesättigte Fettsäuren und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
