In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren in 100 g Pommes Frites (im Ofen gebacken), ungesalzen (auch Ofen-Pommes genannt) enthalten sind. Außerdem gehen wir u. a. auf die Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten ein.
Pommes Frites (im Ofen gebacken), ungesalzen: mehrfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Pommes Frites (im Ofen gebacken), ungesalzen
Neben dem mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sind natürlich auch andere Nährwerte und Vitamine wichtig. Nachfolgend sehen Sie eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 9.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 6.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.2 g
Kohlenhydrate: 33 g
davon Zucker: 1.6 g
davon Stärke: 31.3 g
Ballaststoffe: 2.5 g
Eiweiß: 3.3 g
Wasser: 52.1 g
Vitamin A: 2 µg-RE
Betacarotin: 9 µg
Vitamin B1: 0.28 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.69 mg
Niacin: 0.82 mg
Folat: 41.6 µg
Pantothensäure: 0.58 mg
Vitamin C: 22.2 mg
Vitamin E: 2.82 mg-ATE
Kalium: 590 mg
Natrium: 16 mg
Chlorid: 110 mg
Calcium: 9.5 mg
Magnesium: 27 mg
Phosphor: 61 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 5.2 µg
Zink: 0.4 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Pommes Frites (im Ofen gebacken), ungesalzen im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln rund 1.3 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g und folglich etwa gleich viel wie 100 g Pommes Frites (im Ofen gebacken), ungesalzen. (Produkte mit weniger als 0.1 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Produktelemente: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Pommes Frites (im Ofen gebacken), ungesalzen.
Video zur Themenstellung Gesundheitsschäden durch Getreide
Falls Sie sich für ergänzende Werte und Daten zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das im Anschluss gezeigte Video anschauen.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Himbeere und Pommes
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage zur Einordnung des mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Kochrezepte mit Himbeere und Pommes.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Pommes Frites (im Ofen gebacken), ungesalzen
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Pommes Frites (im Ofen gebacken), ungesalzen mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließende Darstellung. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt von 100 g Ofen-Pommes
In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Informationen zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt und zu anderen Produktelementen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Ofen-Pommes ungefähr durchschnittlich viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel nun häufiger bzw. seltener in der Küche nutzen möchten, ist logischerweise auch von vielen individuellen Umständen abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger mehrfach ungesättigte Fettsäuren und hat natürlich auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
