Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g Pflaume enthalten sind. Außerdem gehen wir auf andere Früchte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe sowie ein interessantes Video ein.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Pflaume
0 g
stecken in 100 g Pflaume
Neben dem mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sind ganz klar auch weitere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss aus diesem Grund eine veranschaulichende Liste, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g Pflaume gezeigt werden.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 10.2 g
davon Zucker: 8.8 g
Ballaststoffe: 1.6 g
Eiweiß: 0.6 g
Wasser: 83.7 g
Vitamin A: 15 µg-RE
Betacarotin: 70 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.44 mg
Folat: 2 µg
Pantothensäure: 0.18 mg
Vitamin C: 5.4 mg
Vitamin E: 0.86 mg-ATE
Kalium: 180 mg
Natrium: 1.7 mg
Chlorid: 1.5 mg
Calcium: 8.3 mg
Magnesium: 7.9 mg
Phosphor: 17 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 1.4 µg
Zink: 0.1 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteile: Früchte im Vergleich
Wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Pflaume bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Artikeln? Im Folgenden sehen Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Früchte etwa 0.2 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Pflaume. (Artikel mit weniger als 0.1 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Früchte im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Die hierauf folgende Illustration illustriert demzufolge verschiedene Früchte im Vergleich zu 100 g Pflaume.
Video – Fruchtzucker und unsere Gesundheit
Der nachfolgend gezeigte Videoratgeber stellt interessante Werte und Daten zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit vor.
So groß ist der mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt weiterer Nährmittel mit Pflaume
Nachfolgend finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Evaluation des mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Pflaume.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Pflaume
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Pflaume verbrennen können? Dann begutachten Sie die hierauf folgende Abbildung an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Fazit zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil von 100 g Pflaume
Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Pflaume sehr wenige mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche verwenden wollen, hängt sicherlich auch von unterschiedlichen persönlichen Umständen ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie momentan eine Diät?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger mehrfach ungesättigte Fettsäuren und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
