Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren in 100 g Kartoffel, geschält enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf die Inhaltsstoffe im Vergleich zu ähnlichen Produkten, Nährstoffe, Vitamine sowie Mineralstoffe sowie die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kartoffel, geschält
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stecken in 100 g Kartoffel, geschält
Neben dem mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sind sicherlich auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährwerte relevant. Im Folgenden sehen Sie demzufolge eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 15.6 g
davon Zucker: 0.7 g
davon Stärke: 14.7 g
Ballaststoffe: 2.1 g
Eiweiß: 2 g
Wasser: 78.7 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 5 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.17 mg
Niacin: 1.2 mg
Folat: 20.7 µg
Pantothensäure: 0.38 mg
Vitamin C: 11.3 mg
Vitamin E: 0.06 mg-ATE
Kalium: 400 mg
Natrium: 3 mg
Chlorid: 50 mg
Calcium: 6 mg
Magnesium: 19 mg
Phosphor: 48 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 4 µg
Zink: 0.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?
Wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Kartoffel, geschält bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ungefähr 1.3 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Kartoffel, geschält. (Produkte mit weniger als 0.1 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Die folgende Illustration zeigt dementsprechend verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich zu 100 g Kartoffel, geschält.
Gesundheitsschäden durch Getreide – Weitere Informationen im Anleitungsvideo
Das nachfolgende Videotutorial zeigt weitere Infos zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide.
So hoch ist der mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel mit Kartoffel
Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Basis zur Einordnung des mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Kartoffel.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Kartoffel, geschält
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Kartoffel, geschält mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Illustration. Denn hier erläutern wir, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil von 100 g Kartoffel, geschält
Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Informationen zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Kartoffel, geschält sehr wenige mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt nun häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist natürlich von verschiedenen persönlichen Faktoren abhängig. Sind Sie aktuell auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie vor diesem Hintergrund natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger mehrfach ungesättigte Fettsäuren und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
