Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren in 100 g Lamm, Filet, medium gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthalten sind. Außerdem gehen wir auf Vitamine, Mengen- und Spurenelemente und Nährwerte ein.
Lamm, Filet, medium gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz): mehrfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Lamm, Filet, medium gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Unabhängig vom mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sind sicherlich auch andere Mengen- und Spurenelemente, Vitamine und Makronährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss deswegen eine interessante Tabelle, in der sämtliche Produktelemente pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 4.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Cholesterin: 88 mg
Eiweiß: 27.2 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 68.3 g
Vitamin A: 13 µg-RE
Betacarotin: 5 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.25 mg
Vitamin B6: 0.14 mg
Vitamin B12: 2.05 µg
Niacin: 6.08 mg
Folat: 25.6 µg
Pantothensäure: 0.7 mg
Vitamin E: 0.2 mg-ATE
Kalium: 290 mg
Natrium: 77 mg
Chlorid: 110 mg
Calcium: 14 mg
Magnesium: 31 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 2.4 mg
Jod: 0.9 µg
Zink: 4.3 mg
Selen: 5.5 µg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteile: Fleischwaren und Innereien im Vergleich
Wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Lamm, Filet, medium gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert enthalten andere Fleischwaren und Innereien ungefähr 0.9 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Lamm, Filet, medium gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz). (Artikel mit weniger als 0.1 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Fleischwaren und Innereien im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die anschließende Abbildung zeigt dementsprechend unterschiedliche Fleischwaren und Innereien bei einem Vergleich mit 100 g Lamm, Filet, medium gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz).
Was Sie zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien wissen sollten
In der nachfolgend gezeigten Videoanleitung möchten wir Ihnen interessante Informationen zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien vorstellen.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sonstiger Lebensmittel mit Filet und Lamm
Nachfolgend sehen Sie als weitere Ausgangsbasis zur Einschätzung des mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Filet und Lamm.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Lamm, Filet, medium gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Lamm, Filet, medium gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Abbildung. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart benötigen.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren von 100 g Lamm, Filet, medium gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz): Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Lamm, Filet, medium gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) sehr wenige mehrfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel nun häufiger bzw. seltener in der Küche einsetzen möchten, ist logischerweise von unterschiedlichen individuellen Faktoren abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie gerade auf Diät?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger mehrfach ungesättigte Fettsäuren und hat logischerweise auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
