Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren in 100 g Teigwaren mit Ei, trocken (auch Eierteigwaren genannt) enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf Nährstoffe und Vitamine ein.
Teigwaren mit Ei, trocken: mehrfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe
0 g
stecken in 100 g Teigwaren mit Ei, trocken
Ganz klar sind unabhängig vom mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoffe relevant. Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 2.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g
Cholesterin: 86 mg
Kohlenhydrate: 69.9 g
davon Zucker: 3.7 g
davon Stärke: 64 g
Ballaststoffe: 3.4 g
Eiweiß: 13.3 g
Wasser: 10.7 g
Vitamin A: 63 µg-RE
Vitamin B1: 0.17 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.06 mg
Niacin: 1.9 mg
Folat: 22 µg
Pantothensäure: 0.3 mg
Vitamin E: 0.21 mg-ATE
Kalium: 220 mg
Natrium: 17 mg
Chlorid: 31 mg
Calcium: 23 mg
Magnesium: 42 mg
Phosphor: 150 mg
Eisen: 3 mg
Jod: 3.3 µg
Zink: 1.3 mg
Selen: 86 µg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Eierteigwaren bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln rund 1.3 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Eierteigwaren. (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.1 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Die nachfolgende Darstellung verbildlicht demzufolge verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einem Vergleich mit 100 g Eierteigwaren.
Brauchbare Informationen zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide
Die anschließend gezeigte Videoanleitung stellt weitere Informationen zum Bereich Gesundheitsschäden durch Getreide vor.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil anderer Nährmittel
Im Folgenden finden Sie als weitere Basis für die Evaluation des mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Eierteigwaren
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Teigwaren mit Ei, trocken mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die folgende Grafik. Hier erklären wir, wie schnell die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt von 100 g Teigwaren mit Ei, trocken
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Teigwaren mit Ei, trocken relativ wenige mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt in Zukunft seltener bzw. häufiger in der Küche benutzen möchten, hängt selbstverständlich auch von zahlreichen persönlichen Faktoren ab. Machen Sie aktuell eine Diät oder bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger mehrfach ungesättigte Fettsäuren und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.
