In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren in 100 g Schwein, Eckstück (auch Plätzli genannt) enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Schwein, Eckstück
0 g
stecken in 100 g Schwein, Eckstück
Ganz klar sind unabhängig von den mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteilen auch andere Mineralstoffe und Vitamine nicht zu vernachlässigen. Nachfolgend sehen Sie aus diesem Grund eine veranschaulichende Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 2.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Cholesterin: 63 mg
Eiweiß: 22.6 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 73.7 g
Vitamin A: 3 µg-RE
Vitamin B1: 0.8 mg
Vitamin B2: 0.19 mg
Vitamin B6: 0.39 mg
Vitamin B12: 1 µg
Niacin: 4.3 mg
Folat: 9 µg
Pantothensäure: 0.68 mg
Vitamin D: Spuren
Vitamin E: 0.57 mg-ATE
Kalium: 290 mg
Natrium: 72 mg
Chlorid: 69 mg
Calcium: 9 mg
Magnesium: 21 mg
Phosphor: 170 mg
Eisen: 1.7 mg
Jod: 1 µg
Zink: 2.6 mg
Selen: 11 µg
Wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Plätzli bei einem Vergleich mit weiteren Produkten? Im Folgenden sehen Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Fleischwaren und Innereien etwa 0.9 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Plätzli. (Artikel mit weniger als 0.1 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe: Fleischwaren und Innereien im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Artikel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Fleischwaren und Innereien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Plätzli.
Das sollten Sie zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien wissen
Im nachfolgend gezeigten Videotutorial werden wir Ihnen weitere Infos zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien präsentieren.
So hoch ist der mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt anderer Nährmittel mit Schwein
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis für die Einordnung des mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Schwein.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Schwein, Eckstück
Möchten Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Schwein, Eckstück wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die folgende Darstellung. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren von 100 g Plätzli – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Plätzli sehr wenige mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche verwenden möchten, ist logischerweise auch von unterschiedlichen individuellen Faktoren abhängig. Wollen Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie im Moment auf Diät?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger mehrfach ungesättigte Fettsäuren und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten.
