Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren in 100 g Schweinefleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett, Haxe) enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Schweinefleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett, Haxe): mehrfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Schweinefleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett, Haxe)
Natürlich sind zusätzlich zu den mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteilen auch andere Nährwerte und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden demzufolge eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 8.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
Cholesterin: 63 mg
Eiweiß: 21.4 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 70.3 g
Vitamin A: 3 µg-RE
Vitamin B1: 0.83 mg
Vitamin B2: 0.2 mg
Vitamin B6: 0.49 mg
Vitamin B12: 0.77 µg
Niacin: 4.41 mg
Folat: 3.4 µg
Pantothensäure: 0.81 mg
Vitamin D: 0.3 µg
Vitamin E: 0.31 mg-ATE
Kalium: 330 mg
Natrium: 64 mg
Chlorid: 66 mg
Calcium: 6 mg
Magnesium: 21 mg
Phosphor: 180 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 1.1 µg
Zink: 2.7 mg
Wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten verschiedene Fleischwaren und Innereien in der Gegenüberstellung?
Wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Schweinefleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett, Haxe) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Darstellung, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Fleischwaren und Innereien ungefähr 0.8 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und daher etwa gleich viel wie 100 g Schweinefleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett, Haxe). (In diese Rechnung fließen nur Artikel mit mindestens 0.1 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren ein.)
Produktelemente – Wie stark unterscheiden sich verschiedene Fleischwaren und Innereien?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich zu 100 g Schweinefleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett, Haxe).
Bessere Vitaminversorgung durch Innereien – Nützliche Infos im Videoratgeber
Im nachfolgend gezeigten Video werden wir Ihnen weitere Daten und Werte zum Bereich bessere Vitaminversorgung durch Innereien vorstellen.
Wie hoch ist der mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt weiterer Lebensmittel mit Innereien und Kotelett?
Anschließend zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis zur Beurteilung des mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Innereien und Kotelett.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Schweinefleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett, Haxe)
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Schweinefleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett, Haxe) wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Illustration. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt von 100 g Schweinefleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett, Haxe)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Schweinefleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett, Haxe) etwa durchschnittlich viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie oft Sie das Produkt nun in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt selbstverständlich auch von verschiedenen individuellen Gegebenheiten ab. Sind Sie aktuell auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger mehrfach ungesättigte Fettsäuren und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
