Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf Nährstoff, Mineralstoffe und Vitamine ein.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet
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stecken in 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet
Sicherlich sind unabhängig von den mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteilen auch andere Mengen- und Spurenelemente und Nährstoffe wichtig. Anschließend zeigen wir Ihnen eine interessante Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 4.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.7 g
Kohlenhydrate: 39.3 g
davon Zucker: 4.4 g
davon Stärke: 34.1 g
Ballaststoffe: 16.5 g
Eiweiß: 25.1 g
Wasser: 14.7 g
Vitamin A: 20 µg-RE
Betacarotin: 119 µg
Vitamin B1: 0.65 mg
Vitamin B2: 0.2 mg
Vitamin B6: 0.37 mg
Niacin: 2.58 mg
Folat: 239.7 µg
Pantothensäure: 1.14 mg
Vitamin C: 9.5 mg
Vitamin E: 0.71 mg-ATE
Kalium: 1200 mg
Natrium: 4 mg
Chlorid: 60 mg
Calcium: 96 mg
Magnesium: 130 mg
Phosphor: 420 mg
Eisen: 6 mg
Jod: 1.8 µg
Zink: 3.2 mg
Wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?
Wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln etwa 1.3 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und demzufolge deutlich weniger als 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet. (Artikel mit weniger als 0.1 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe – Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Nährmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einem Vergleich mit 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet.
Video zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide
Das hiernach folgende Video stellt interessante Informationen zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide vor.
Wie groß ist der mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt anderer Nahrungsmittel?
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage für die Evaluation des mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet
Wollen Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet mit Sport abbauen können? Dann sehen Sie sich die hierauf folgende Darstellung einmal genauer an. Denn hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung von 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet mit welcher Sportart gelingt.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren von 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt und zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet sehr viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenzgruppe verwendet.
Wie oft Sie den Artikel zukünftig in der Küche nutzen möchten, hängt sicherlich auch von unterschiedlichen individuellen Umständen ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie gerade auf Diät?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger mehrfach ungesättigte Fettsäuren und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten.
