Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren in 100 g Lebkuchen enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf alle Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit weiteren Produkten ein.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Lebkuchen
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stecken in 100 g Lebkuchen
Abgesehen von den mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteilen sind ganz klar auch andere Mineralstoffe und Nährwerte wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend dementsprechend eine anschauliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 13.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 7.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3.6 g
Cholesterin: 27 mg
Kohlenhydrate: 61.6 g
davon Zucker: 41.2 g
davon Stärke: 19.6 g
Ballaststoffe: 4.2 g
Eiweiß: 6.5 g
Salz: 0.3 g
Wasser: 12.1 g
Vitamin A: 142 µg-RE
Betacarotin: 578 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.11 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Niacin: 0.91 mg
Folat: 11 µg
Pantothensäure: 0.31 mg
Vitamin C: 2.7 mg
Vitamin E: 6.68 mg-ATE
Kalium: 310 mg
Natrium: 120 mg
Chlorid: 31 mg
Calcium: 69 mg
Magnesium: 45 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 1.9 mg
Jod: 2.2 µg
Zink: 0.9 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt: Süßigkeiten im Vergleich
Wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Lebkuchen im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der unterschiedliche Süßigkeiten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Süßigkeiten etwa 1.6 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und dementsprechend deutlich weniger als 100 g Lebkuchen. (Produkte mit weniger als 0.1 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Süßigkeiten im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher verschiedene Süßigkeiten bei einem Vergleich mit 100 g Lebkuchen.
Videotutorial – Zuckermenge pro Tag
Die hierauf folgende Videoerklärung stellt weitere Daten und Werte zum Thema Zuckermenge pro Tag vor.
So hoch ist der mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil weiterer Nährmittel
Im Folgenden finden Sie als zusätzliche Grundlage für die Einordnung des mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Lebkuchen ab
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in wie vielen Minuten Sie den Brennwert von 100 g Lebkuchen mit Sport abbauen können? Dann begutachten Sie die anschließende Grafik einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren von 100 g Lebkuchen: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Infos zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Lebkuchen sehr viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Süßigkeiten als Referenzgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in der Küche verwenden möchten, hängt selbstverständlich auch von unterschiedlichen persönlichen Faktoren ab. Machen Sie aktuell eine Diät oder möchten Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger mehrfach ungesättigte Fettsäuren und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
