In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g Schwein, Eckstück, Plätzli, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthalten sind. Zudem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Schwein, Eckstück, Plätzli, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
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stecken in 100 g Schwein, Eckstück, Plätzli, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Neben dem mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sind ganz klar auch andere Inhaltsstoffe relevant. Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 4.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Cholesterin: 97 mg
Eiweiß: 34.8 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 61.1 g
Vitamin A: 4 µg-RE
Vitamin B1: 0.62 mg
Vitamin B2: 0.25 mg
Vitamin B6: 0.36 mg
Vitamin B12: 1.23 µg
Niacin: 4.96 mg
Folat: 11.8 µg
Pantothensäure: 0.84 mg
Vitamin E: 0.75 mg-ATE
Kalium: 270 mg
Natrium: 94 mg
Chlorid: 110 mg
Calcium: 12 mg
Magnesium: 27 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 2.6 mg
Jod: 1.5 µg
Zink: 4 mg
Selen: 18 µg
Wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Schwein, Eckstück, Plätzli, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Im Folgenden finden Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fleischwaren und Innereien etwa 0.9 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Schwein, Eckstück, Plätzli, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz). (Produkte mit weniger als 0.1 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe – Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Fleischwaren und Innereien?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Die anschließende Grafik zeigt deswegen verschiedene Fleischwaren und Innereien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Schwein, Eckstück, Plätzli, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz).
Brauchbare Infos zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien
Das nachfolgend gezeigte Videotutorial zeigt weitere Infos zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien.
Wie hoch ist der mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sonstiger Nährmittel mit Schwein?
Nachfolgend sehen Sie als ergänzende Grundlage für die Einschätzung des mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Schwein.
So schnell geht die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Schwein, Eckstück, Plätzli, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Schwein, Eckstück, Plätzli, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die anschließend gezeigte Illustration einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart dauert.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren von 100 g Schwein, Eckstück, Plätzli, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz): Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Schwein, Eckstück, Plätzli, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) relativ wenige mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man weitere Fleischwaren und Innereien als Referenzgruppe verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche verwenden wollen, hängt logischerweise auch von vielen individuellen Umständen ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie derzeit eine Diät?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger mehrfach ungesättigte Fettsäuren und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
