Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g Tomatenkuchen, gebacken (mit Blätterteig) (auch Tomatenwähe genannt) enthalten sind. Außerdem gehen wir auf Mineralstoffe, Vitamine und Nährstoffe ein.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Tomatenkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
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stecken in 100 g Tomatenkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
Logischerweise sind neben dem mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt auch andere Mineralstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine veranschaulichende Liste, in der die weiteren Bestandteile pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 11.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 6.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
Cholesterin: 74 mg
Kohlenhydrate: 10 g
davon Zucker: 2.6 g
davon Stärke: 7.3 g
Ballaststoffe: 1 g
Eiweiß: 3.5 g
Salz: 0.4 g
Wasser: 74.6 g
Vitamin A: 164 µg-RE
Betacarotin: 267 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Vitamin B12: 0.17 µg
Niacin: 0.39 mg
Folat: 13.3 µg
Pantothensäure: 0.39 mg
Vitamin C: 8.7 mg
Vitamin D: 0.5 µg
Vitamin E: 0.77 mg-ATE
Kalium: 170 mg
Natrium: 140 mg
Chlorid: 240 mg
Calcium: 34 mg
Magnesium: 9.8 mg
Phosphor: 61 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 5.6 µg
Zink: 0.4 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt: Gerichte im Vergleich
Wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Tomatenwähe im Vergleich zu anderen Produkten? Nachfolgend sehen Sie eine Illustration, in der verschiedene Gerichte verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gerichte etwa 1.2 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g und folglich mehr als 100 g Tomatenkuchen, gebacken (mit Blätterteig). (Produkte mit weniger als 0.1 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Gerichte?
Durch einen Vergleich der Substanzen können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Produkte sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Gerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Tomatenwähe.
Das sollten Sie zum Thema Mahlzeiten pro Tag wissen
Im folgenden Anleitungsvideo möchten wir Ihnen interessante Infos zum Thema Mahlzeiten pro Tag vorstellen.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sonstiger Lebensmittel mit Blätterteig
Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Grundlage für die Einschätzung des mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Blätterteig.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Tomatenwähe wieder ab
Möchten Sie Gewicht abnehmen und stellen sich die Frage, wie schnell Sie die Energie von 100 g Tomatenkuchen, gebacken (mit Blätterteig) verbrennen können? Dann schauen Sie sich die anschließend gezeigte Abbildung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt von 100 g Tomatenkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Infos zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Tomatenkuchen, gebacken (mit Blätterteig) relativ wenige mehrfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Gerichte als Vergleichsgruppe verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in der Küche einsetzen möchten, ist natürlich auch von verschiedenen persönlichen Punkten abhängig. Machen Sie gerade eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger mehrfach ungesättigte Fettsäuren und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.
