In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g Knäckebrot, Vollkorn mit Sesam enthalten sind. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Knäckebrot, Vollkorn mit Sesam – mehrfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Knäckebrot, Vollkorn mit Sesam
Neben den mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Inhaltsstoffe nicht zu vernachlässigen. Anschließend finden Sie eine veranschaulichende Liste, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 6.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.8 g
Kohlenhydrate: 56.1 g
davon Zucker: 3 g
davon Stärke: 51.8 g
Ballaststoffe: 12.3 g
Eiweiß: 12.8 g
Salz: 1.5 g
Wasser: 13.3 g
Betacarotin: 3 µg
Vitamin B1: 0.44 mg
Vitamin B2: 0.18 mg
Vitamin B6: 0.4 mg
Niacin: 3.63 mg
Folat: 64.6 µg
Pantothensäure: 1.05 mg
Vitamin E: 1.26 mg-ATE
Kalium: 390 mg
Natrium: 600 mg
Chlorid: 940 mg
Calcium: 120 mg
Magnesium: 130 mg
Phosphor: 360 mg
Eisen: 4.5 mg
Jod: 42 µg
Zink: 3.9 mg
Brote, Flocken und Frühstückscerealien im mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Vergleich
Wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Knäckebrot, Vollkorn mit Sesam bei einer Gegenüberstellung mit sonstigen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien ungefähr 1.6 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Knäckebrot, Vollkorn mit Sesam. (Produkte mit weniger als 0.2 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Wie unterscheiden sich verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Produkte sind. Die hierauf folgende Illustration präsentiert deswegen verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Knäckebrot, Vollkorn mit Sesam.
Was Sie zum Thema Teigwaren und Abnehmen wissen sollten
Wenn Sie sich für zusätzliche Werte und Daten zum Thema Teigwaren und Abnehmen interessieren, sollten Sie sich unbedingt das anschließende Video anschauen.
https://www.youtube.com/watch?v=iH9fHoy_Gz8
So groß ist der mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Knäckebrot und Vollkorn
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis für die Einordnung des mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Knäckebrot und Vollkorn.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Knäckebrot, Vollkorn mit Sesam
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Knäckebrot, Vollkorn mit Sesam wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die im Anschluss gezeigte Illustration an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren von 100 g Knäckebrot, Vollkorn mit Sesam: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen dargestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Knäckebrot, Vollkorn mit Sesam relativ viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Referenz heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche nutzen wollen, ist logischerweise von unterschiedlichen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie momentan auf Diät?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger mehrfach ungesättigte Fettsäuren und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
