Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g Heilbutt enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch ein.
Heilbutt: mehrfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Heilbutt
Ganz klar sind neben dem mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt auch andere Mengen- und Spurenelemente und Vitamine relevant. Nachfolgend finden Sie eine interessante Liste, in der weitere Bestandteile je 100 g dargestellt sind.
Fett: 3.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.2 g
Cholesterin: 60 mg
Eiweiß: 20.6 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 74.5 g
Vitamin A: 42 µg-RE
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.42 mg
Vitamin B12: 0.96 µg
Niacin: 4 mg
Folat: 12 µg
Pantothensäure: 0.28 mg
Vitamin D: 9 µg
Vitamin E: 0.7 mg-ATE
Kalium: 400 mg
Natrium: 64 mg
Chlorid: 210 mg
Calcium: 15 mg
Magnesium: 23 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.5 mg
Fischgerichte im mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Vergleich
Wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Heilbutt bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Produkten? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der unterschiedliche Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Fischgerichte rund 1.5 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Heilbutt. (In diese Berechnung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.1 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren ein.)
Inhaltsstoffe – Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Fischgerichte?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Produkte sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Heilbutt.
Nährwerte und Vitamine im Fisch – Ein Ratgeber im Video
Falls Sie sich für zusätzliche Werte und Daten zur Thematik Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich unbedingt das folgende Video anschauen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil anderer Nahrungsmittel
Im Folgenden finden Sie als weitere Grundlage für die Beurteilung des mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Heilbutt
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie den Brennwert von 100 g Heilbutt mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Illustration. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren von 100 g Heilbutt – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Heilbutt relativ wenige mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Vergleichsgruppe heranzieht.
Ob Sie den Artikel zukünftig seltener oder häufiger in Ihrer Küche einsetzen möchten, hängt sicherlich von vielen persönlichen Umständen ab. Sind Sie aktuell auf Diät oder möchten Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich stark darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger mehrfach ungesättigte Fettsäuren und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten.
