In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) (auch Zwiebelwähe genannt) enthalten sind. Außerdem gehen wir auf die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
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stecken in 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
Unabhängig von den mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteilen sind logischerweise auch andere Vitamine, Makronährstoffe und Mineralstoffe relevant. Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 10.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 5.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
Cholesterin: 46 mg
Kohlenhydrate: 15.3 g
davon Zucker: 5.1 g
davon Stärke: 10.1 g
Ballaststoffe: 1.6 g
Eiweiß: 5 g
Salz: 0.9 g
Wasser: 67.6 g
Vitamin A: 91 µg-RE
Betacarotin: 33 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Vitamin B12: 0.09 µg
Niacin: 0.42 mg
Folat: 5 µg
Pantothensäure: 0.26 mg
Vitamin C: 3.5 mg
Vitamin D: 0.3 µg
Vitamin E: 0.33 mg-ATE
Kalium: 120 mg
Natrium: 380 mg
Chlorid: 650 mg
Calcium: 38 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 67 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 4.2 µg
Zink: 0.5 mg
Wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten verschiedene Gerichte im Vergleich?
Wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der verschiedene Gerichte verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Gerichte ungefähr 1.2 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und folglich mehr als 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig). (Artikel mit weniger als 0.1 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Gerichte im Vergleich?
Die Produktelemente eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Grafik zeigt dementsprechend verschiedene Gerichte im Vergleich zu 100 g Zwiebelwähe.
Das sollten Sie zum Thema Mahlzeiten pro Tag wissen
Das nachfolgende Anleitungsvideo zeigt interessante Daten und Werte zum Bereich Mahlzeiten pro Tag.
Wie hoch ist der mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt anderer Nährmittel?
Im Anschluss finden Sie als weitere Basis zur Einschätzung des mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteils einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Zwiebelwähe wieder ab
Möchten Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Grafik. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren von 100 g Zwiebelwähe – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) relativ wenige mehrfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Gerichte zum Vergleich nutzt.
Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger oder seltener in der Küche einsetzen wollen, hängt selbstverständlich von zahlreichen individuellen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie gerade auf Diät?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger mehrfach ungesättigte Fettsäuren und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
