Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren in 100 g Olive, grün enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Olive, grün – mehrfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Olive, grün
Ganz klar sind unabhängig von den mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteilen auch andere Vitamine und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss demzufolge eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 12.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 8.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.4 g
Kohlenhydrate: Spuren
davon Zucker: Spuren
Ballaststoffe: 4 g
Eiweiß: 1.3 g
Salz: 4 g
Wasser: 77 g
Vitamin A: 47 µg-RE
Betacarotin: 280 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.02 mg
Niacin: 0.5 mg
Folat: 6 µg
Pantothensäure: 0.02 mg
Vitamin E: 1.99 mg-ATE
Kalium: 52 mg
Natrium: 1610 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 36 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 14 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: Spuren
Zink: Spuren
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt: Nüsse, Samen und Ölfrüchte in der Gegenüberstellung
Wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Olive, grün bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Darstellung, in der verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte ungefähr 16.1 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Olive, grün. (Artikel mit weniger als 0.6 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Die nachfolgende Grafik zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Olive, grün.
Video – Nüsse & Samen als Proteinquelle
Im anschließend gezeigten Anleitungsvideo wollen wir Ihnen weitere Werte und Daten zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle vorstellen.
Wie groß ist der mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt weiterer Lebensmittel mit Olive?
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage für die Beurteilung des mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte mit Olive.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Olive, grün
Wollen Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Olive, grün mit Sport verbrennen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgende Grafik an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren von 100 g Olive, grün: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Infos zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Olive, grün sehr wenige mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Referenzgruppe nutzt.
Wie oft Sie den Artikel nun in Ihrer Küche benutzen möchten, ist selbstverständlich auch von vielen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Machen Sie aktuell eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger mehrfach ungesättigte Fettsäuren und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgebertext weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
