Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren in 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Kuchenteig) enthalten sind. Außerdem gehen wir auf Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe sowie ein informatives Video ein.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Kuchenteig)
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stecken in 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Kuchenteig)
Zusätzlich zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sind natürlich auch sonstige Mineralstoffe, Vitamine und Makronährstoffe relevant. Im Folgenden finden Sie daher eine interessante Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 23.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 12.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 7.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.7 g
Cholesterin: 149 mg
Kohlenhydrate: 14.5 g
davon Zucker: 1.6 g
davon Stärke: 12.8 g
Ballaststoffe: 0.6 g
Eiweiß: 9 g
Salz: 1.2 g
Wasser: 52.4 g
Vitamin A: 211 µg-RE
Betacarotin: 67 µg
Vitamin B1: 0.13 mg
Vitamin B2: 0.14 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Vitamin B12: 0.34 µg
Niacin: 0.79 mg
Folat: 9.3 µg
Pantothensäure: 0.6 mg
Vitamin C: 4.2 mg
Vitamin D: 1 µg
Vitamin E: 0.52 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 460 mg
Chlorid: 740 mg
Calcium: 49 mg
Magnesium: 14 mg
Phosphor: 120 mg
Eisen: 0.7 mg
Jod: 9.9 µg
Zink: 1 mg
Gerichte im mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Vergleich
Wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Kuchenteig) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der unterschiedliche Gerichte verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Gerichte ungefähr 1.2 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und daher weniger als 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Kuchenteig). (Artikel mit weniger als 0.1 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Gerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die im Anschluss gezeigte Illustration zeigt daher verschiedene Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Kuchenteig).
Viele kleine Mahlzeiten am Tag: Ergänzende Informationen im Videotutorial
Das anschließend gezeigte Videotutorial stellt weitere Daten und Werte zum Themenfeld viele kleine Mahlzeiten am Tag vor.
Wie hoch ist der mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt weiterer Nahrungsmittel?
Nachfolgend finden Sie als weitere Ausgangsbasis zur Einschätzung des mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Kuchenteig) ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Kuchenteig) wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die hierauf folgende Grafik an. Denn hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren von 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Kuchenteig) – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Infos zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil sowie zu anderen Bestandteilen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Kuchenteig) relativ viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Gerichte als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie oft Sie den Artikel zukünftig in der Küche benutzen wollen, ist selbstverständlich von vielen individuellen Gegebenheiten abhängig. Machen Sie derzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger mehrfach ungesättigte Fettsäuren und haben natürlich auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!
