Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g Früchte (Durchschnitt), getrocknet (auch Dörrfrüchte (Durchschnitt) oder Früchte, gedörrt (Durchschnitt) genannt) enthalten sind. Zudem gehen wir auf Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe ein.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Früchte (Durchschnitt), getrocknet
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stecken in 100 g Früchte (Durchschnitt), getrocknet
Abgesehen von den mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteilen sind sicherlich auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Nachfolgend sehen Sie daher eine übersichtliche Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 0.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 58.1 g
davon Zucker: 53.6 g
davon Stärke: 2.1 g
Ballaststoffe: 10.6 g
Eiweiß: 2.8 g
Wasser: 27.5 g
Vitamin A: 137 µg-RE
Betacarotin: 924 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.11 mg
Vitamin B6: 0.23 mg
Niacin: 1.29 mg
Folat: 19.7 µg
Pantothensäure: 0.39 mg
Vitamin C: 5.4 mg
Vitamin E: 1.61 mg-ATE
Kalium: 830 mg
Natrium: 12 mg
Chlorid: 72 mg
Calcium: 64 mg
Magnesium: 51 mg
Phosphor: 83 mg
Eisen: 2.6 mg
Jod: 4.2 µg
Zink: 0.6 mg
Wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten unterschiedliche Früchte im Vergleich?
Wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Dörrfrüchte (Durchschnitt) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Illustration, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Früchte rund 0.2 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Früchte (Durchschnitt), getrocknet. (Produkte mit weniger als 0.1 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Früchte im Vergleich zu 100 g Dörrfrüchte (Durchschnitt).
Fruchtzucker und unsere Gesundheit – Eine Videoerklärung
Der hiernach folgende Videoratgeber zeigt weitere Informationen zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit.
Wie groß ist der mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt weiterer Lebensmittel?
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis für die Einschätzung des mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteils einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Früchte (Durchschnitt), getrocknet
Wollen Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Dörrfrüchte (Durchschnitt) mit Sport verbrennen können? Dann begutachten Sie die folgende Abbildung an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren von 100 g Früchte, gedörrt (Durchschnitt) – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Früchte (Durchschnitt), getrocknet relativ viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenz heranzieht.
Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche einsetzen möchten, hängt sicherlich von vielen persönlichen Punkten ab. Sind Sie im Moment auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger mehrfach ungesättigte Fettsäuren und hat logischerweise auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
