Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren in 100 g Dinkelmehl, Vollkorn, Typ 1900 enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe ein.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Dinkelmehl, Vollkorn, Typ 1900
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stecken in 100 g Dinkelmehl, Vollkorn, Typ 1900
Natürlich sind neben den mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteilen auch andere Vitamine und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 2.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate: 60 g
davon Zucker: 1.2 g
Ballaststoffe: 9.4 g
Eiweiß: 15.6 g
Wasser: 12.4 g
Vitamin B1: 0.46 mg
Vitamin B2: 0.09 mg
Vitamin B6: 0.2 mg
Pantothensäure: 0.68 mg
Vitamin E: 1.4 mg-ATE
Kalium: 390 mg
Natrium: 13 mg
Calcium: 35 mg
Magnesium: 140 mg
Phosphor: 450 mg
Eisen: 3.6 mg
Zink: 4.5 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Dinkelmehl, Vollkorn, Typ 1900 im Vergleich zu vergleichbaren Artikeln? Nachfolgend sehen Sie eine Grafik, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ca. 1.3 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g und daher weniger als 100 g Dinkelmehl, Vollkorn, Typ 1900. (In diese Schätzung fließen nur Artikel mit mindestens 0.1 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln in der Gegenüberstellung?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Artikel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Dinkelmehl, Vollkorn, Typ 1900.
Video – Gesundheitsschäden durch Getreide
Im folgenden Erklärungsvideo wollen wir Ihnen detaillierte Werte und Daten zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide zeigen.
Wie hoch ist der mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel mit Vollkorn?
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis zur Einordnung des mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteils einige ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Vollkorn.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Dinkelmehl, Vollkorn, Typ 1900
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Dinkelmehl, Vollkorn, Typ 1900 wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgende Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren von 100 g Dinkelmehl, Vollkorn, Typ 1900 – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Infos zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Dinkelmehl, Vollkorn, Typ 1900 relativ viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenz heranzieht.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener bzw. häufiger in der Küche benutzen möchten, hängt logischerweise auch von vielen individuellen Umständen ab. Machen Sie im Moment eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger mehrfach ungesättigte Fettsäuren und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!
