In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren in 100 g Hirse, Korn geschält enthalten sind. Zudem gehen wir u. a. auf die Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit ähnlichen Artikeln ein.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Hirse, Korn geschält
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stecken in 100 g Hirse, Korn geschält
Neben dem mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sind ganz klar auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährwerte nicht zu vernachlässigen. Im Anschluss zeigen wir Ihnen aus diesem Grund eine anschauliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g Hirse, Korn geschält aufgeführt sind.
Fett: 3.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g
Kohlenhydrate: 68.8 g
davon Zucker: 1.5 g
davon Stärke: 60 g
Ballaststoffe: 3.8 g
Eiweiß: 10.6 g
Wasser: 12.1 g
Vitamin B1: 0.34 mg
Vitamin B2: 0.11 mg
Vitamin B6: 0.32 mg
Niacin: 1.8 mg
Folat: 20 µg
Pantothensäure: 0.38 mg
Vitamin E: 0.41 mg-ATE
Kalium: 170 mg
Natrium: 3 mg
Chlorid: 15 mg
Calcium: 9.5 mg
Magnesium: 120 mg
Phosphor: 280 mg
Eisen: 6.9 mg
Jod: 2.5 µg
Zink: 2.9 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?
Wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Hirse, Korn geschält bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ungefähr 1.3 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g und daher weniger als 100 g Hirse, Korn geschält. (In diese Kalkulation fließen nur Artikel mit mindestens 0.1 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren ein.)
Inhaltsstoffe – Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Die hierauf folgende Grafik zeigt daher verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einem Vergleich mit 100 g Hirse, Korn geschält.
Ergänzende Infos zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide
Falls Sie sich für weitere Informationen zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich unbedingt das anschließend gezeigte Video ansehen.
So hoch ist der mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt weiterer Nährmittel
Im Folgenden finden Sie als zusätzliche Grundlage zur Beurteilung des mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteils ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Hirse, Korn geschält
Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Hirse, Korn geschält verbrennen können? Dann schauen Sie sich die folgende Grafik an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt von 100 g Hirse, Korn geschält
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Hirse, Korn geschält relativ viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt logischerweise auch von verschiedenen persönlichen Umständen ab. Machen Sie gerade eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich auch darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger mehrfach ungesättigte Fettsäuren und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
