Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren in 100 g Wirz, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) (auch Wirsingkohl genannt) enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf alle Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Artikeln, Makronährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine und die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Wirz, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) – mehrfach ungesättigte Fettsäuren & andere Substanzen
0 g
stecken in 100 g Wirz, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Unabhängig von den mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteilen sind logischerweise auch andere Nährwerte und Mineralstoffe wichtig. Im Folgenden sehen Sie eine strukturierte Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 2.9 g
davon Zucker: 2.8 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 2.6 g
Eiweiß: 2.8 g
Wasser: 91.3 g
Vitamin A: 8 µg-RE
Betacarotin: 45 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.13 mg
Niacin: 0.27 mg
Folat: 54.6 µg
Pantothensäure: 0.18 mg
Vitamin C: 27.2 mg
Vitamin E: 2.53 mg-ATE
Kalium: 200 mg
Natrium: 7.5 mg
Chlorid: 27 mg
Calcium: 61 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 54 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 2.5 µg
Zink: 0.2 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Wirz, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten etwa 0.2 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g und demzufolge ungefähr gleich viel wie 100 g Wirsingkohl. (Artikel mit weniger als 0.1 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe: Gemüsesorten in der Gegenüberstellung
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen daher verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Wirsingkohl.
Gemüse aus dem Discounter: Ein Videotutorial
Im hierauf folgenden Videoratgeber werden wir Ihnen interessante Infos zur Themenstellung Gemüse aus dem Discounter präsentieren.
So hoch ist der mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil anderer Nahrungsmittel
Im Anschluss finden Sie als weitere Grundlage zur Einschätzung des mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteils einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Wirsingkohl ab
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Wirz, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) mit Sport wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die im Anschluss gezeigte Illustration an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Wirsingkohl mit welcher Sportart benötigen.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren von 100 g Wirz, gedämpft (ohne Zugabe von Salz): Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil sowie zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Wirsingkohl ca. durchschnittlich viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe heranzieht.
Ob Sie den Artikel jetzt häufiger oder seltener in der Küche einsetzen wollen, hängt selbstverständlich von zahlreichen persönlichen Faktoren ab. Machen Sie gerade eine Diät oder bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger mehrfach ungesättigte Fettsäuren und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
