Mehrfach ungesättigte Fettsäuren von Wildfleisch (Durchschnitt), gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)

Wildfleisch (Durchschnitt), gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) Essen und Trinken Fleischwaren und Innereien

Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g Wildfleisch (Durchschnitt), gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport sowie ein interessantes Video zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien ein.

Wildfleisch (Durchschnitt), gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz): mehrfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe

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stecken in 100 g Wildfleisch (Durchschnitt), gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)

Neben den mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Nährstoffe und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss deswegen eine veranschaulichende Liste, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.

Fett: 4.6 g

davon gesättigte Fettsäuren: 2 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.8 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g

Cholesterin: 81 mg

Eiweiß: 29 g

Salz: 0.2 g

Wasser: 66.4 g

Vitamin A: 1 µg-RE

Vitamin B1: 0.24 mg

Vitamin B2: 0.31 mg

Vitamin B6: 0.43 mg

Vitamin B12: 1.97 µg

Niacin: 4.44 mg

Folat: 6.9 µg

Pantothensäure: 1.08 mg

Vitamin D: 0.2 µg

Vitamin E: 0.43 mg-ATE

Kalium: 440 mg

Natrium: 95 mg

Chlorid: 58 mg

Calcium: 20 mg

Magnesium: 29 mg

Phosphor: 280 mg

Eisen: 3.4 mg

Jod: 1.6 µg

Zink: 4 mg

 

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt: Fleischwaren und Innereien in der Gegenüberstellung

Wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Wildfleisch (Durchschnitt), gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien verglichen werden.

Fleischwaren und Innereien mehrfach ungesättigte Fettsäuren

Im Schnitt beinhalten andere Fleischwaren und Innereien ca. 0.9 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Wildfleisch (Durchschnitt), gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz). (Artikel mit weniger als 0.1 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren flossen nicht in diese Schätzung ein.)

Inhaltsstoffe: Fleischwaren und Innereien im Vergleich

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Artikel sind. Die nachfolgende Darstellung zeigt demzufolge verschiedene Fleischwaren und Innereien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Wildfleisch (Durchschnitt), gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz).

Fleischwaren und Innereien Bestandteile horizontale Legende

Fleischwaren und Innereien Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Wildfleisch (Durchschnitt), gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)

Bestandteile Kalb, Leber

Bestandteile Kalb, Niere

Bestandteile Reh, Ragout

Bestandteile Rind, Hals

Bestandteile Rind, Zunge

 

Das sollten Sie zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien wissen

Im nachfolgend gezeigten Erklärungsvideo möchten wir Ihnen interessante Daten und Werte zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien zeigen.

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil sonstiger Lebensmittel

Anschließend sehen Sie als zusätzliche Basis für die Evaluation des mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.

So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Wildfleisch (Durchschnitt), gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) ab

Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Wildfleisch (Durchschnitt), gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) mit Sport wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die hierauf folgende Darstellung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

13 Minuten Joggen

29 Minuten Radfahren

21 Minuten Skifahren

18 Minuten Fußball

22 Minuten Basketball

35 Minuten Volleyball

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren von 100 g Wildfleisch (Durchschnitt), gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz): Unser Fazit

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Wildfleisch (Durchschnitt), gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) sehr wenige mehrfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenzgruppe heranzieht.

Ob Sie den Artikel jetzt seltener oder häufiger in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt selbstverständlich auch von vielen persönlichen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie zurzeit eine Diät?

Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger mehrfach ungesättigte Fettsäuren und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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