Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Zucker pro 100 g Mandarine enthalten ist. Zudem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Mandarine: Zucker & andere Inhaltsstoffe
0 g
stecken in 100 g Mandarine
Logischerweise sind unabhängig von den Zucker-Anteilen auch andere Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe nicht zu vernachlässigen. Im Folgenden finden Sie eine interessante Liste, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 10 g
davon Zucker: 10 g
Ballaststoffe: 1.4 g
Eiweiß: 0.7 g
Wasser: 86.9 g
Vitamin A: 26 µg-RE
Betacarotin: 148 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.34 mg
Folat: 17.6 µg
Pantothensäure: 0.19 mg
Vitamin C: 36.7 mg
Vitamin E: 0.55 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 3 mg
Chlorid: 4 mg
Calcium: 33 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 15 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 0.8 µg
Zink: 0.1 mg
Wie viel Zucker enthalten verschiedene Früchte im Vergleich?
Wie viel Zucker beinhalten 100 g Mandarine im Vergleich zu anderen Artikeln? Nachfolgend sehen Sie eine Grafik, in der verschiedene Früchte verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Früchte ca. 17 g Zucker je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Mandarine. (Artikel mit weniger als 1 g Zucker flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Früchte im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Die anschließend gezeigte Abbildung zeigt dementsprechend verschiedene Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Mandarine.
Das sollten Sie zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit wissen
Das hierauf folgende Erklärungsvideo stellt weitere Infos zur Themenstellung Fruchtzucker und unsere Gesundheit vor.
So groß ist der Zucker-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Im Folgenden sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Evaluation des Zucker-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Mandarine
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Mandarine wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die hierauf folgende Grafik an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart funktioniert.
Zucker von 100 g Mandarine – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Zucker-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Mandarine relativ wenig Zucker beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt jetzt in Ihrer Küche benutzen wollen, ist sicherlich auch von vielen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es stark darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Zucker und haben natürlich auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
