Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Zucker je 100 g Reis unpoliert, trocken (auch Vollkornreis genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Mineralstoffe, Nährstoff und Vitamine ein.
Zucker & andere Inhaltsstoffe von 100 g Reis unpoliert, trocken
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Natürlich sind neben dem Zucker-Gehalt auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Makronährstoffe wichtig. Anschließend sehen Sie eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 2.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate: 71.4 g
davon Zucker: 0.6 g
davon Stärke: 70.8 g
Ballaststoffe: 5 g
Eiweiß: 7.4 g
Wasser: 12.6 g
Vitamin B1: 0.35 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Niacin: 4.3 mg
Folat: 48 µg
Pantothensäure: 1.02 mg
Vitamin E: 0.2 mg-ATE
Kalium: 220 mg
Natrium: 4.1 mg
Chlorid: 230 mg
Calcium: 11 mg
Magnesium: 120 mg
Phosphor: 160 mg
Eisen: 1.1 mg
Jod: 2.2 µg
Zink: 1.6 mg
Wie viel Zucker beinhalten verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln in der Gegenüberstellung?
Wie viel Zucker beinhalten 100 g Vollkornreis bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ca. 2 g Zucker pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Reis unpoliert, trocken. (Produkte mit weniger als 0.1 g Zucker flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe – Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einem Vergleich mit 100 g Reis unpoliert, trocken.
Diese Dinge sollten Sie zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide wissen
Die folgende Videoerklärung stellt detaillierte Daten und Werte zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide vor.
Zucker-Gehalt weiterer Lebensmittel mit Reis
Im Folgenden finden Sie als weitere Ausgangsbasis zur Einordnung des Zucker-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Reis.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Vollkornreis
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und stellen sich die Frage, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Reis unpoliert, trocken mit Sport wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Fazit zum Zucker-Gehalt von 100 g Vollkornreis
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Infos zum Zucker-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Vollkornreis sehr wenig Zucker beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenzgruppe verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche benutzen möchten, ist natürlich von verschiedenen individuellen Faktoren abhängig. Sind Sie derzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Zucker und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext weiter helfen konnten.
