Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Zucker je 100 g Zucchetti, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) (auch Zucchini genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Vitamine, Mineralstoffe sowie Nährstoffe ein.
Zucchetti, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) – Zucker & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Zucchetti, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Unabhängig von den Zucker-Anteilen sind natürlich auch andere Vitamine, Nährwerte und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 2.6 g
davon Zucker: 2.5 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 1.3 g
Eiweiß: 2.4 g
Wasser: 93.4 g
Vitamin A: 35 µg-RE
Betacarotin: 179 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Niacin: 0.75 mg
Folat: 32.9 µg
Pantothensäure: 0.25 mg
Vitamin C: 17.2 mg
Kalium: 300 mg
Natrium: 3.9 mg
Chlorid: 32 mg
Calcium: 25 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 41 mg
Eisen: 1.1 mg
Jod: 3 µg
Zink: 0.3 mg
Gemüsesorten im Zucker-Vergleich
Wie viel Zucker enthalten 100 g Zucchini im Vergleich zu anderen Produkten? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Gemüsesorten etwa 3.4 g Zucker je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Zucchini. (Artikel mit weniger als 0.1 g Zucker flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Zucchini.
Gemüse aus dem Discounter – Zusätzliche Infos im Videotutorial
Das nachfolgende Videotutorial präsentiert weitere Daten und Werte zur Themenstellung Gemüse aus dem Discounter.
Zucker-Gehalt anderer Lebensmittel
Nachfolgend finden Sie als ergänzende Basis zur Evaluation des Zucker-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Zucchini ab
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie den Brennwert von 100 g Zucchini mit Sport abbauen können? Dann sehen Sie sich die hiernach folgende Illustration an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Zucker-Gehalt von 100 g Zucchini
Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Zucker-Gehalt und zu anderen Bestandteilen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Zucchini relativ wenig Zucker enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich nutzt.
Ob Sie das Produkt jetzt häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt natürlich auch von zahlreichen individuellen Punkten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie gerade auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Zucker und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
