Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Betacarotin je 100 g Mais (auch Zuckermais oder Gemüsemais genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Nährwert, Vitamine und Mineralstoffe, ein interessantes Video sowie die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Betacarotin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Mais
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stecken in 100 g Mais
Sicherlich sind unabhängig vom Betacarotin-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe relevant. Im Folgenden sehen Sie eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Produktelemente pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 1.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Kohlenhydrate: 15.7 g
davon Zucker: 3.4 g
davon Stärke: 12.3 g
Ballaststoffe: 2.8 g
Eiweiß: 3.3 g
Wasser: 74.7 g
Vitamin A: 19 µg-RE
Betacarotin: 47 µg
Vitamin B1: 0.15 mg
Vitamin B2: 0.12 mg
Vitamin B6: 0.22 mg
Niacin: 1.7 mg
Folat: 43 µg
Pantothensäure: 0.89 mg
Vitamin C: 12 mg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 290 mg
Natrium: 0.3 mg
Chlorid: 7.3 mg
Calcium: 2.2 mg
Magnesium: 27 mg
Phosphor: 83 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 3.3 µg
Zink: 0.6 mg
Betacarotin-Anteile: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Wie viel Betacarotin enthalten 100 g Mais im Vergleich zu anderen Produkten? Im Folgenden sehen Sie eine strukturierte Illustration, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 1096.3 µg Betacarotin je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Gemüsemais. (In diese Kalkulation fließen nur Artikel mit mindestens 2 µg Betacarotin ein.)
Inhaltsstoffe: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Mais.
Weitere Infos zum Thema Gemüse aus dem Discounter
Wenn Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zum Bereich Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich definitiv das hierauf folgende Video ansehen.
So hoch ist der Betacarotin-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel
Anschließend sehen Sie als weitere Basis zur Einordnung des Betacarotin-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Zuckermais
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Zuckermais abbauen können? Dann schauen Sie sich die hierauf folgende Darstellung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie schnell die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart funktioniert.
Betacarotin von 100 g Mais: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Betacarotin-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Mais sehr wenig Betacarotin enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt nun in der Küche benutzen möchten, ist sicherlich von zahlreichen individuellen Faktoren abhängig. Sind Sie momentan auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Betacarotin und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!
