Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) in 100 g Sesamsamen ungeschält enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein spannendes Video, andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte bzw. deren Inhaltsstoffe sowie die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Sesamsamen ungeschält – Magnesium & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Sesamsamen ungeschält
Selbstverständlich sind zusätzlich zum Magnesium-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 49.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 9.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 22.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 18 g
Kohlenhydrate: 11.7 g
davon Zucker: 0.4 g
davon Stärke: 0.8 g
Ballaststoffe: 11.8 g
Eiweiß: 20.9 g
Wasser: 4.7 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 6 µg
Vitamin B1: 0.69 mg
Vitamin B2: 0.09 mg
Vitamin B6: 0.4 mg
Niacin: 5.8 mg
Folat: 115 µg
Pantothensäure: 0.29 mg
Vitamin E: 1.68 mg-ATE
Kalium: 500 mg
Natrium: 7.7 mg
Chlorid: 10 mg
Calcium: 940 mg
Magnesium: 330 mg
Phosphor: 570 mg
Eisen: 8.6 mg
Jod: 10 µg
Zink: 8.5 mg
Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Magnesium-Vergleich
Wie viel Magnesium beinhalten 100 g Sesamsamen ungeschält bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte verglichen werden.
Im Mittel enthalten weitere Nüsse, Samen und Ölfrüchte etwa 203.4 mg Magnesium pro 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Sesamsamen ungeschält. (Produkte mit weniger als 20 mg Magnesium fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe – Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Produkte sind. Die anschließend gezeigte Grafik zeigt demzufolge verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich zu 100 g Sesamsamen ungeschält.
Video zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle
Die hierauf folgende Videoerklärung stellt weitere Infos zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle vor.
Magnesium-Gehalt sonstiger Nährmittel
Anschließend finden Sie als weitere Ausgangsbasis für die Einordnung des Magnesium-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Sesamsamen ungeschält
Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Sesamsamen ungeschält wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Grafik. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Magnesium-Gehalt von 100 g Sesamsamen ungeschält
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Magnesium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Sesamsamen ungeschält relativ viel Magnesium enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte zum Vergleich verwendet.
Wie oft Sie den Artikel nun in der Küche nutzen wollen, hängt logischerweise auch von vielen individuellen Umständen ab. Sind Sie momentan auf Diät oder wollen Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Magnesium und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
