In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) pro 100 g Raclettekäse enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport, Makronährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine sowie ein interessantes Video ein.
Raclettekäse: Magnesium & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Raclettekäse
Natürlich sind unabhängig von den Magnesium-Anteilen auch andere Vitamine und Nährwerte wichtig. Im Folgenden finden Sie eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 27.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 16.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 6.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.3 g
Cholesterin: 84 mg
Eiweiß: 25.9 g
Salz: 1.8 g
Wasser: 41.4 g
Vitamin A: 272 µg-RE
Betacarotin: 100 µg
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.29 mg
Vitamin B6: 0.06 mg
Vitamin B12: 1.55 µg
Niacin: 0.2 mg
Folat: 49 µg
Pantothensäure: 0.25 mg
Vitamin C: Spuren
Vitamin D: 0.3 µg
Vitamin E: 0.68 mg-ATE
Kalium: 70 mg
Natrium: 730 mg
Chlorid: 1100 mg
Calcium: 670 mg
Magnesium: 27 mg
Phosphor: 490 mg
Eisen: 0.1 mg
Jod: 11 µg
Zink: 3.9 mg
Milchprodukte im Magnesium-Vergleich
Wie viel Magnesium enthalten 100 g Raclettekäse bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Nachfolgend sehen Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Milchprodukte gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Milchprodukte rund 21.4 mg Magnesium pro 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Raclettekäse. (Produkte mit weniger als 4.8 mg Magnesium fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Milchprodukte im Vergleich?
Milch und Krebs – Eine Videoerklärung
Falls Sie sich für ergänzende Infos zum Thema Milch und Krebs interessieren, sollten Sie sich definitiv das anschließend gezeigte Anleitungsvideo ansehen.
Wie hoch ist der Magnesium-Gehalt anderer Lebensmittel?
Anschließend finden Sie als ergänzende Grundlage zur Einordnung des Magnesium-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Raclettekäse
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Raclettekäse wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die nachfolgend gezeigte Darstellung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Raclettekäse mit welcher Sportart dauert.
29 Minuten Joggen
65 Minuten Radfahren
48 Minuten Skifahren
41 Minuten Fußball
51 Minuten Basketball
79 Minuten Volleyball
Fazit zum Magnesium-Anteil von 100 g Raclettekäse
In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Infos zum Magnesium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Raclettekäse relativ viel Magnesium enthalten, wenn man andere Milchprodukte als Referenz heranzieht.
Ob Sie den Artikel jetzt seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche verwenden möchten, ist selbstverständlich von verschiedenen individuellen Umständen abhängig. Machen Sie zurzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Magnesium und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren!